Comment gérer tes émotions (et arrêter de t’anesthésier) ?

Épisode de Savoure la vie par Flamendra · 27 septembre 2026 · 27 min

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Tu sais que tu n’as pas faim.

Et pourtant, après une journée stressante, une dispute, un sentiment de vide, de solitude ou simplement trop de pression… Tu te retrouves à manger.

Pas forcément parce que tu manques de volonté.

Mais parce que la nourriture peut devenir un moyen rapide de calmer, éviter ou anesthésier ce que tu ressens.

Le problème, c’est qu’après viennent souvent la culpabilité, l’incompréhension et cette impression de perdre le contrôle.

Alors tu te promets de faire plus attention.

De mieux te contrôler.

D’être plus disciplinée.

Et le cercle recommence.

Dans cette vidéo, je t’explique comment apprendre à traverser tes émotions autrement que par la nourriture, sans chercher à les supprimer ni à les contrôler.

On va voir ensemble :

Ce qu'est l'intelligence émotionnelle

Pourquoi est-ce important de développer cette compétence ?

Quelles sont les étapes pour la développer ?

Les triggers ou déclencheurs qui t'indiquent les endroits où tu n'as pas encore guéri

La Let Them Theroy de Mel Robins

Cette vidéo est pour toi si :

Tu manges lorsque tu es stressée, triste, seule ou anxieuse

Tu as des compulsions alimentaires lorsque tes émotions deviennent trop intenses

Tu as l’impression de « tout gérer » la journée puis de craquer lorsque tu es seule

Tu culpabilises après avoir mangé

Tu as tendance à réprimer ou intellectualiser ce que tu ressens

Tu veux retrouver un rapport plus sain et serein à la nourriture et à ton corps

🎧 À qui s’adresse cette vidéo ?

Aux femmes qui en ont assez de se battre contre leur alimentation et qui veulent comprendre ce qui se joue réellement derrière leurs compulsions.

Parce que la solution n’est pas toujours d’apprendre à mieux contrôler ce que tu manges.

Parfois, elle commence par apprendre à écouter ce que tu ressens et ce dont tu as réellement besoin.

Si cette vidéo t’aide, pense à t’abonner à la chaîne et dis-moi en commentaire : quelle émotion te donne le plus souvent envie de te réfugier dans la nourriture ? ❤️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Bienvenue sur Savoure la vie. Moi, c’est Flamendra. J’accompagne les femmes ambitieuses et les entrepreneurs à sortir du contrôle, à mieux gérer leurs émotions et à réussir dans tous leurs domaines de vie sans s’épuiser. Ici, on parle de réussite, de rapport à soi, de pression, de corps,…

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