La méthode (en 6 étapes) pour changer de vie en 3 mois

Épisode de Self care talk par Irina Sambucini · 13 mai 2026 · 33 min

Dans cet épisode, je te partage les 6 étapes qui m’ont réellement permis de me transformer ces 3 derniers mois. Pas une transformation “Instagram”. Une vraie transformation mentale, émotionnelle et physique.

Je vais te parler du tri que j’ai dû faire dans mon entourage, de l’impact des nouvelles expériences sur le cerveau, du lien entre mouvement et anxiété, mais aussi de ce moment où j’ai arrêté d’être disponible pour tout le monde pour enfin me recentrer sur moi.

Un épisode honnête, concret et introspectif sur ce qui m’a aidée à reprendre mon énergie, retrouver de la clarté et redevenir alignée avec la femme que j’ai envie d’être. 🤍

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À propos du podcast

Bienvenue dans Self Care Talk : le podcast de celle qui te partage son histoire personnelle pour t'inspirer à vivre une vie qui te rend heureuse. Ici, commence ton développement personnel. Chaque épisode est pensé pour t'apporter des clés concrètes, des prises de conscience et des déclics…

Self care talk

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