Self care talk
par Irina Sambucini · Éducation
Bienvenue dans Self Care Talk : le podcast de celle qui te partage son histoire personnelle pour t'inspirer à vivre une vie qui te rend heureuse.
Ici, commence ton développement personnel. Chaque épisode est pensé pour t'apporter des clés concrètes, des prises de conscience et des déclics puissants.
Je te raconte mon histoire en temps réel, de la manière la plus authentique et vulnérable parce que cet espace est une thérapie.
Prends le temps d'écouter, de ressentir, de te connecter à toi-même à chaque écoute. Prends ce qui résonne et laisse le reste. Parce que chaque chemin est unique.
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Épisodes
- #26 - comment je m'organise pour être + productive
29 octobre 2026 · 23 min
Dans cet épisode, je te partage mes petites techniques pour gagner en productivité mais surtout en espace mental. Ton organisation c'est la clé pour te sentir apaisée et… - #25 - le "love bombing" : comment éviter de tomber dans le piège
27 octobre 2026 · 30 min
Tu as du mal à créer des relations honnêtes et sincères? Peut être que tu as déjà vécu du love bombing sans le savoir. Dans cet épisode, j'aborde avec toi ce terme assez méconnu… - #24 - la liste des choses dont tu as besoin pour te sentir mieux
23 octobre 2026 · 22 min
Liste non-exhaustive des choses dont tu as besoin pour te sentir plus légère. ⭐️ N'oublie pas de partager cet épisode en story et de me mentionner (@irina.smb)… - #23 - automne reset : 90 jours pour changer ton année
7 octobre 2026 · 21 min
Dans cet épisode, je te propose un vrai reset d’automne pour faire le point sur les derniers mois, remettre de la clarté dans tes priorités et décider consciemment de la manière… - #22 - j'ai testé une nouvelle technique de journaling (ça m'a retourné le cerveau)
29 septembre 2026 · 17 min
MON PREMIER EVENEMENT DIGITAL - THE SCIENCE OF MANIFESTATION Ce lundi 5 octobre, je t'invite à mon tout premier évènement digital. Une soirée où je t'explique concrètement ce… - #21 - devenir la "meilleure" version de soi c'est des mensonges
23 septembre 2026 · 19 min
MON PREMIER EVENEMENT DIGITAL - THE SCIENCE OF MANIFESTATION Ce lundi 5 octobre, je t'invite à mon tout premier évènement digital. Une soirée où je t'explique concrètement ce… - #20 - comment manifester ta vie idéale (basé sur les neurosciences)
21 septembre 2026 · 28 min
MON PREMIER EVENEMENT DIGITAL - THE SCIENCE OF MANIFESTATION Ce lundi 5 octobre, je t'invite à mon tout premier évènement digital. Une soirée où je t'explique concrètement ce… - #19 - mon avis sincère sur les relations en 2026
20 septembre 2026 · 21 min
Dans cet épisode, je te parle à coeur ouvert de comment je vois les relations homme-femme en 2026. Dis moi dans les commentaires si tu ressens ça aussi. <3 On se retrouve sur IG?… - #18 - 8 questions inconfortables à te poser pour évoluer
19 septembre 2026 · 19 min
Dans cet épisode de podcast, je te propose de répondre à 8 questions inconfortables autour des sujets comme l'argent, les relations ou encore, la confiance en soi. Prends un… - #17 - et si on regardait la vérité en face?
16 septembre 2026 · 25 min
Et si on commençait enfin à se regarder en face? Dans cet épisode, je me pose les questions qui comptent vraiment. Celles qui vont m'aider à avancer, à mieux me comprendre et à… - #16 - confessions d'une ex mean-girl : pourquoi ton passé ne te définit pas
7 septembre 2026 · 30 min
Bienvenue dans Summer Talk, la série estivale de Self Care Talk 🌞🎙️ 31 jours, 31 sujets : neurosciences, lois spirituelles, ambitions, relations, productivité et bien-être.… - #15 - écoute-ça si tu veux devenir magnétique
3 septembre 2026 · 20 min
Bienvenue dans Summer Talk, la série estivale de Self Care Talk 🌞🎙️ 31 jours, 31 sujets : neurosciences, lois spirituelles, ambitions, relations, productivité et bien-être.… - #14 - mes non-négociables pour la rentrée : lockin, focus business et équilibre perso
1 septembre 2026 · 23 min
Bienvenue dans Summer Talk, la série estivale de Self Care Talk 🌞🎙️ 31 jours, 31 sujets : neurosciences, lois spirituelles, ambitions, relations, productivité et bien-être.… - #13 - le syndrome de l'objet brillant: pourquoi tu veux toujours ce que tu n'as pas
28 août 2026 · 31 min
Bienvenue dans Summer Talk, la série estivale de Self Care Talk 🌞🎙️ 31 jours, 31 sujets : neurosciences, lois spirituelles, ambitions, relations, productivité et bien-être.… - #12 - relations et sexualité : ces sujets tabous dont on doit parler
23 août 2026 · 31 min
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22 août 2026 · 23 min
Bienvenue dans Summer Talk, la série estivale de Self Care Talk 🌞🎙️ 31 jours, 31 sujets : neurosciences, lois spirituelles, ambitions, relations, productivité et bien-être.… - #10 - les 4 styles d'attachement: découvre le tien
21 août 2026 · 36 min
Bienvenue dans Summer Talk, la série estivale de Self Care Talk 🌞🎙️ 31 jours, 31 sujets : neurosciences, lois spirituelles, ambitions, relations, productivité et bien-être.… - #9 - la loi de l'assomption: ton identité crée ta réalité
19 août 2026 · 31 min
Bienvenue dans Summer Talk, la série estivale de Self Care Talk 🌞🎙️ 31 jours, 31 sujets : neurosciences, lois spirituelles, ambitions, relations, productivité et bien-être.… - #8 - nouvelle identité VS ancienne identité : l'inconfort TOTAL
16 août 2026 · 22 min
Bienvenue dans Summer Talk, la série estivale de Self Care Talk 🌞🎙️ Tout le mois d'août, je publie un épisode par jour. 31 jours, 31 sujets : neurosciences, lois spirituelles,… - #7 - 6 leçons de vie que tu dois entendre aujourd'hui
11 août 2026 · 25 min
Bienvenue dans Summer Talk, la série estivale de Self Care Talk 🌞🎙️ Tout le mois d'août, je publie un épisode par jour. 31 jours, 31 sujets : neurosciences, lois spirituelles,… - #6 - comprendre ton cycle féminin: le manuel anti-déprime
8 août 2026 · 31 min
Bienvenue dans Summer Talk, la série estivale de Self Care Talk 🌞🎙️ Tout le mois d'août, je publie un épisode par jour. 31 jours, 31 sujets : neurosciences, lois spirituelles,… - #5 - j'ai envie d'aimer et d'être aimée
6 août 2026 · 22 min
Bienvenue dans Summer Talk, la série estivale de Self Care Talk 🌞🎙️ Tout le mois d'août, je publie un épisode par jour. 31 jours, 31 sujets : neurosciences, lois spirituelles,… - #4 - et si Dieu existait vraiment?
5 août 2026 · 23 min
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4 août 2026 · 29 min
Bienvenue dans Summer Talk, la série estivale de Self Care Talk 🌞🎙️ Tout le mois d'août, je publie un épisode par jour. 31 jours, 31 sujets : neurosciences, lois spirituelles,… - #2 - pourquoi ton cerveau ne voit que ce qu'il veut voir: biais de confirmation
3 août 2026 · 30 min
Bienvenue dans Summer Talk, la série estivale de Self Care Talk 🌞🎙️ Tout le mois d'août, je publie un épisode par jour. 31 jours, 31 sujets : neurosciences, lois spirituelles,… - #1 - comment arrêter de donner 100% à ceux qui te donnent 10%
1 août 2026 · 30 min
Bienvenue dans Summer Talk, la série estivale de Self Care Talk 🌞🎙️ Tout le mois d'août, je publie un épisode par jour. 31 jours, 31 sujets : neurosciences, lois spirituelles,… - 7 révélations que mon voyage à St-Barth m'a apporté...
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Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast spécial. J'avais envie de te partager les grandes réponses que j'ai trouvé durant mon voyage à St-Barth. J'espère que ca résonnera en… - mes intentions de l'été et ma technique pour manifester ma vie idéale
22 juin 2026 · 23 min
Bienvenue dans ce nouvel épisode où je te partage mes intentions de cet été. Au programme: - Lâcher prise et manifestation à gogo. Dis moi dans les commentaires si cet épisode… - la solitude entrepreneuriale: le truc dont personne ne parle
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21 mai 2026 · 30 min
Dans cet épisode de podcast, j'aborde avec toi une des lois spirituelles de l'Univers: la loi du détachement. Cette loi te permet de lâcher prise sur ce que tu ne contrôle pas… - La méthode (en 6 étapes) pour changer de vie en 3 mois
13 mai 2026 · 33 min
Dans cet épisode, je te partage les 6 étapes qui m’ont réellement permis de me transformer ces 3 derniers mois. Pas une transformation “Instagram”. Une vraie transformation… - 7 jours pour faire un reset et réguler ton système nerveux
30 avril 2026 · 26 min
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1 avril 2026 · 33 min
Que faire pour mieux vivre sa rupture? On insulte son ex, on appelle ses amies, on s'inscrit sur Tinder ... et on assume tout girl. Dans cet épisode je vous partage mes 7… - arrête de vouloir être heureuse tout le temps
29 mars 2026 · 28 min
On nous a toujours dit que le but c'était d'être heureuse. Mais et si on s'était trompée d'objectif ? Dans cet épisode, je te parle de la différence entre chercher le bonheur et… - peut-on vraiment se changer?
25 mars 2026 · 30 min
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22 mars 2026 · 23 min
Bienvenue dans ce nouvel épisode où on aborde un sujet sensible: LE PERFECTIONNISME. Ce n'est pas toujours une qualité et c'est ce qu'on voit dans cet épisode. Transformer ton… - 31 ans, 31 faits sur moi que j'ai jamais partagé
1 mars 2026 · 41 min
31 ANS et on fête ça comme il se doit sur cette chaîne ! 🥳 A l'occasion de mon anniversaire, j'avais envie de vous partager un épisode de podcast un peu plus personnel où je me…
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Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « Self care talk » ?
Bienvenue dans Self Care Talk : le podcast de celle qui te partage son histoire personnelle pour t'inspirer à vivre une vie qui te rend heureuse. Ici, commence ton développement personnel. Chaque épisode est pensé pour t'apporter des clés concrètes, des prises de conscience et des déclics puissants. Je te raconte mon histoire en temps réel, de la manière la plus authentique et vulnérable parce que cet espace est une thérapie. Prends le temps d'écouter, de ressentir, de te connecter à toi-même…
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Combien d'épisodes compte « Self care talk » ?
40 épisodes sont actuellement disponibles.
Quand est sorti le dernier épisode de « Self care talk » ?
Le dernier épisode « #26 - comment je m'organise pour être + productive » est sorti le 29 octobre 2026.
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