SOMNOCAST #3 Podcast du soir - pratique
Épisode de SOMNOCAST Les Voies du Sommeil par SOMNOCAST · 10 mars 2023 · 10 min
Sentir son corps prêt à dormir
Un exercice que vous pouvez utiliser le soir pour vous aider à glisser tout en douceur vers une nuit de repos.
Ce podcast vous propose un exercice qui vous permettra de vous reposer et de vous détendre.
En l'utilisant au moment du coucher, vous favoriserez les conditions qui permettent de vous endormir. Tout en douceur.
Vous pouvez aussi l'utiliser pour entraîner cette technique à d'autres moments si vous le souhaitez ou faire la sieste en l'écoutant.
SOMNOCAST Les voies du sommeil
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À propos du podcast
Vous avez des nuits compliquées, des matins difficiles, des journées dans le brouillard... Vous n'êtes pas seul.e ! On estime que 50 à 70% de la population adulte a eu, a ou aura ponctuellement ou régulièrement des problèmes de sommeil. Les somnifères ne peuvent pas être une solution à moyen ou…
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