Sur la table #4 | L'art de la précision et de la vitesse pure (avec Fred Tranchand) 🚀
Épisode de Sur la table de Monsieur Récup par Monsieur Récup · 7 octobre 2026 · 41 min
Dans ce nouvel épisode de Sur La Table de Monsieur Récup, on reçoit la vitesse à l'état pur : Fred Tranchand !
À peine deux jours après sa superbe performance sur l'OCC, le champion de course d'orientation est passé entre mes mains pour un massage récup bien mérité (et parfois un peu piquant...).
Au cours de cet échange passionnant et sans filtre, Fred nous dévoile l'envers du décor de sa préparation ultra-méticuleuse. De sa capacité incroyable à prédire son chrono d'arrivée à une minute près sur une course, jusqu'à ses plus grosses frayeurs en matière de cryothérapie ratée, découvrez comment fonctionne le cerveau et le corps de la "machine" Tranchand.
Au programme de cet épisode :
La machine à calculer : Retour sur son OCC, où il avait estimé son temps de course à 5h09... pour franchir la ligne en 5h10 !
Le super-pouvoir de l'orienteur : Comment sa lecture millimétrée du terrain lui permet d'économiser de l'énergie et d'éviter les chutes.
Le "Game Changer" de la récup : Son intransigeance absolue sur le sommeil et pourquoi la sieste quotidienne est son arme secrète.
L'expérience "Titanic" : L'anecdote hilarante (et effrayante) de son bain glacé dans une rivière d'Argentière qui a viré à la mission de survie à cause d'Instagram.
Tactique de course : L'art de rester en "mode éco" pendant des heures avant de passer en mode "all-in" dans la dernière ascension.
Un épisode riche en apprentissages techniques, en anecdotes croustillantes et en bonne humeur !
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À propos du podcast
La table de massage, c'est le confessionnal du sportif 🤫 Bienvenue dans "Sur la table de Monsieur Récup" ! Masseur, j'ai sorti ma table du cabinet pour l'installer face au Mont-Blanc, à Chamonix, et recevoir les acteurs de l'ultra-trail (élites, aventuriers, amateurs inspirants...) Quand le corps…
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