5 Astuces pour intégrer le sport dans son quotidien, même avec un agenda surchargé ! - Astuce du jour #5

Épisode de Sur le Chemin de L'Excellence par Johanne Saget · 24 mars 2026 · 12 min

✨ VOUS N’AVEZ PAS LE TEMPS NI LA MOTIVATION DE FAIRE DU SPORT ? J’AI LONGTEMPS DIT EXACTEMENT LA MÊME CHOSE… 🎙️

Quand on parle de performance, d’équilibre ou d’énergie avec des dirigeants, des entrepreneurs ou des managers, un sujet revient presque toujours dans la conversation : LE SPORT.

Et pourtant, dans des agendas déjà très chargés, c’est souvent la première chose que l’on met de côté.

Pendant longtemps, j’ai fait exactement la même chose. Je pensais que le sport allait me fatiguer, me prendre du temps et compliquer mon organisation.

En réalité… c’est exactement l’inverse.

Dans ce nouvel épisode de Sur le Chemin de l’Excellence, je vous partage 5 astuces qui m’ont permis de remettre durablement le sport dans mon quotidien, même avec un agenda chargé et une motivation parfois fluctuante.

Dans cet épisode, vous découvrirez notamment :

Pourquoi compter uniquement sur la motivation est une erreur,

Comment utiliser le principe de la “carotte” pour rester régulier,

Pourquoi 1 vaut toujours mieux que 0,

Comment votre dialogue intérieur influence votre discipline,

Et une méthode simple pour rendre vos progrès visibles et motivants.

Une approche très concrète pour intégrer une activité physique dans votre quotidien sans pression, mais avec constance.

Parce que la discipline sportive développe bien plus que le corps : elle renforce aussi votre énergie, votre clarté mentale et votre capacité à performer dans vos projets professionnels. ✨

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À propos du podcast

Je suis Johanne Saget, fondatrice et dirigeante de The One Consulting depuis plus de 15 ans. Au fil des années, j’ai accompagné des équipes et des leaders du Luxe, et construit une boîte à outils précieuse : méthodes, stratégies humaines et managériales, posture… tout ce qui fait la différence sur…

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