Episode 15 – En quête de sens

Épisode de Umenity, la méditation dans votre vie par Sandrine Jourdren · 28 janvier 2020 · 10 min

Episode 15 – En quête de sens

Bonjour, vous écoutez l’épisode 15 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.

Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach.

Dans ce podcast diffusé tous les mardis, je vous partage les exercices qui ont transformé ma vie et celles de mes clients.

Aujourd’hui, nous allons explorer comment nombre d’entre nous sont en quête de sens et comment la suivre.

Vous retrouverez les notes du podcast, et les programmes que je propose sur le site d’umentiy : www.umenity.com

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Pour démarrer, je vous invite à vous asseoir confortablement pour méditer

Notre société ne laisse pas beaucoup de place à l’épanouissement personnel, et nombre d’entre nous sont en quête de sens.

Cette quête de sens passe avant tout par une quête de soi.

Épuisement, burn-out, pépins de santé, manque de reconnaissance sont souvent les symptômes de cette quête de soi.

Certains ressentent un élan intérieur, ne se sentent pas à leur place. Convaincus qu’ils sont aujourd’hui sur la planète pour une bonne raison, ils ont envie de donner du sens à leur vie (professionnelle et privée).

Ils souhaitent être alignés avec leurs valeurs et contribuer à quelque chose de plus grand. Ils pensent qu’un autre monde est possible et en même temps, ils ne savent pas par où commencer.

De nombreuses études scientifiques ont montré le lien entre l’esprit et le corps.

En effet, nos émotions, nos attitudes, nos croyances, nos pensées peuvent nous nuire ou nous guérir.

Etre malheureux, se sentir inutile, constamment épuisé a ainsi un impact sur notre santé et notre longévité.

Cette quête de soi, cette recherche de sens est un chemin personnel. Il demande de la patience, de la bienveillance et du courage. Le courage de sortir de la norme, d’une idée que l’on s’était fait de soi. Apprendre à s’accepter tel que l’on est.

C’est aussi apprendre à se faire confiance, à croire en soi. Croire que l’on sait mieux que les autres ce qui est bon pour soi libère et nous rend à nouveau maître de notre vie.

C’est également ne pas chercher chez les autres une reconnaissance qu’ils ne pourront pas nous donner, car la seule personne qui peut réellement nous l’apporter est nous-même.

Lorsque je suis alignée avec moi-même, tout devient plus facile, plus fluide. Je suis dans le « flow », j’ai plus d’énergie, de joie. En effet, trouver sa juste place, se sentir utile nous procurent un sentiment de joie, de sérénité et de paix.

Alors cette semaine, je vous invite à réfléchir à ce qui donne du sens dans votre vie. Comment pourriez-vous le nourrir ?

Si vous souhaitez donner plus de sens à votre vie professionnelle, si vous ne savez pas par où commencer et comment, je propose un programme appelé Mindful Personal Branding. C’est un programme individuel en ligne ou sur Lyon où je vous accompagne à vous connecter à vos aspirations profondes, à identifier ce que vous avez d’unique et de différent , le communiquer et vous lancer.

Je propose également un programme collectif : "entreprendre et réussir en pleine conscience" pour se donner le temps et les moyens de réussir.

J'espère que vous avez apprécié ce podcast.

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Je vous souhaite une belle semaine et à très bientôt

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À propos du podcast

Méditation de pleine conscience et développement personnel

Umenity, la méditation dans votre vie

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