Importance de la nutrition à l’adolescence

Épisode de 100% ADO - Le balado par Marie-Christine Proulx · 11 décembre 2025 · 23 min

NOUVEL ÉPISODE

T’as tout le temps faim ? 😋 T’inquiète, c’est pas toi… c’est ton corps qui bosse fort 💪 !

Dans ce nouvel épisode on discute avec Jean-Francois Gaudreau qui est entraineur et naturopathe et on découvre pourquoi bien manger, c’est HYPER important surtout à l’adolescence.

Au menu 🍽️ :

Les aliments qui boostent ton cerveau et ta concentration 🧠

Les effets cachés de la caféine et des boissons énergisantes ⚡🚫

Pourquoi le sommeil change tout sur ton énergie 😴

Et comment éviter les pièges des régimes TikTok 📱🍩

Ici, pas de leçons plates — juste des vraies réponses pour comprendre ton corps, ton énergie et tes fringales de fin de soirée 🌙

« Ton cerveau, c’est comme ton cell : si tu le charges mal, il bugue. » 🔋

👀 Et les parents ?

Vous allez enfin comprendre pourquoi votre ado a faim à 22h et promis, ce n’est pas juste pour éviter d’aller dormir 😉

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À propos du podcast

100% ADO est un balado animé par deux ados qui abordent la réalité des adolescents avec authenticité : santé, bien-être, relations, école, réseaux sociaux… Un espace pour réfléchir, apprendre et échanger sur ce que vivent les jeunes aujourd’hui.

100% ADO - Le balado

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