Les plus gros mythes fitness sur TikTok

Épisode de 100% ADO - Le balado par Marie-Christine Proulx · 30 octobre 2025 · 26 min

Nouvel épisode

💬 “Manger après 20h, ça fait grossir ?”

“Les abdos font fondre le ventre ?”

“Les detox, c’est magique ?”

On entend tout et n’importe quoi sur TikTok et Instagram à propos de la forme physique… alors dans cet épisode, on met les pendules à l’heure 💥

🎧 L’équipe de 100% ADO reçoit François Raymond, kinésiologue à l’Institut national du sport du Québec, pour démystifier les plus gros mythes du fitness qui circulent en ligne.

On parle aussi de  la pression du corps “parfait” sur les réseaux.

François leur répond avec humour, science et bienveillance.

🧠 Au programme :

* Pourquoi l’heure du repas ne change rien à ton poids

* Ce que les vrais experts pensent du jeûne intermittent et des suppléments

* Pourquoi suer plus ne veut pas dire brûler plus

* Comment les filtres, les poses et les algorithmes déforment notre perception du corps

* Et surtout… comment retrouver confiance et plaisir à bouger sans se comparer 💚

👀 Un épisode qui fait réfléchir les ados… et qui aide les parents à mieux comprendre la réalité numérique de leurs jeunes.

✨ Parce qu’entre le mythe et la vérité, il y a l’éducation, l’écoute et un peu de gros bon sens.

🔊 100% ADO, le balado où les jeunes posent les vraies questions, sans jugement et sans filtre.

Merci à notre partenaire Sports Experts pour son soutien à cet épisode et pour avoir habillé nos deux animateurs.

Et merci également à EPIDERMA, partenaire du balado.

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À propos du podcast

100% ADO est un balado animé par deux ados qui abordent la réalité des adolescents avec authenticité : santé, bien-être, relations, école, réseaux sociaux… Un espace pour réfléchir, apprendre et échanger sur ce que vivent les jeunes aujourd’hui.

100% ADO - Le balado

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