J'ai raté une séance… Est-ce que je dois la rattraper ?

Épisode de À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast running : progresser en course à pied, marathon, trail par Sébastien MARTIN · 21 août 2026 · 18 min

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Dans ce nouvel épisode, je réponds à la question de Violaine qui se questionne à la suite d'une séance ratée ?

Si comme Violaine, ou comme moi, vous avez raté une séance d'entraînement et vous culpabilisez ?

Rassurez-vous : cela arrive à tous les coureurs.

Entre le travail, la famille, les imprévus ou tout simplement un coup de fatigue, il est parfois impossible de respecter son plan à la lettre. Mais faut-il absolument rattraper cette séance ? Décaler tout son programme ? Ou simplement passer à la suivante ?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi une séance manquée ne remet pas en cause votre progression… et pourquoi vouloir la rattraper est souvent la pire des idées.

Vous découvrirez notamment :

✅ Pourquoi une séance ne définit pas votre niveau.

✅ Les erreurs à éviter après un entraînement manqué.

✅ Dans quels cas il est possible de décaler une séance.

✅ Pourquoi la récupération fait partie intégrante de l'entraînement.

✅ Comment garder une vision long terme de votre progression.

Parce qu'en course à pied, la régularité vaut toujours mieux que la perfection.

Bonne écoute à vous !

Séance enregistrée en collaboration avec IDo Sport App

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