Le cortisol : rôle, rythmes et enjeux du stress chronique

Épisode de A croquer par Priscillia Dogliani, diététicienne nutritionniste · 1 septembre 2025 · 10 min

Je vous invite à découvrir le cortisol, cette hormone-clé du stress souvent mal comprise :

– Qu’est-ce que le cortisol et pourquoi est-il indispensable à notre équilibre ?

– Comment se dessine son rythme circadien du réveil à la nuit ?

– Quels sont les effets délétères du stress chronique et comment les repérer ?

– Des conseils pratiques pour rétablir un cycle sain et apaiser votre cortisol au quotidien.

Ce que vous apprendrez

Les pics naturels de cortisol et leur rôle dans votre énergie

Les signes de dérèglement (fatigue, grignotage, troubles du sommeil…)

8 leviers simples (lumière, alimentation, respiration, sommeil, activité physique…) pour rééquilibrer votre stress hormonal

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À propos du podcast

À croquer Bienvenue dans À croquer, le podcast qui explore la nutrition sous toutes ses facettes, avec bienveillance et expertise. Je suis Priscillia DOGLIANI, diététicienne-nutritionniste et naturopathe, et à travers ce podcast, je vous propose un voyage au cœur de l’alimentation et de la santé,…

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