[EXTRAIT A ECOUTER AVEC VOTRE ADO] : développer la confiance en soi pendant les vacances

Épisode de Ado, mode d’emploi par Acadomia · 6 août 2026 · 2 min

Confiance en soi des ados : changer de regard sur le sport

“Je ne suis pas bon en sport.” Beaucoup d’ados finissent par se coller cette étiquette, parfois après quelques mauvaises expériences, des comparaisons en classe ou le sentiment de ne pas correspondre à ce qu’on attend d’eux. Pourtant, ne pas aimer le foot, ne pas se sentir à l’aise en danse, ne pas réussir dans les sports les plus visibles ou les plus proposés ne signifie pas qu’on est “nul en sport”. Cela veut souvent dire qu’on n’a pas encore trouvé l’activité qui donne envie d’essayer, de progresser, de se sentir capable.

Dans cet extrait du podcast Ado mode d’emploi, Solenne Bocquillon-Le Gaziou revient sur le lien entre sport, adolescence et confiance en soi. Elle invite à sortir d’une vision trop figée des capacités sportives : un ado peut se croire “pas sportif” simplement parce qu’il a testé peu d’activités, ou toujours les mêmes. Or le sport ne se résume pas aux disciplines les plus associées aux garçons ou aux filles, comme le foot ou la danse. Il existe une grande diversité de pratiques : sports collectifs, sports individuels, activités de pleine nature, sports de combat, escalade, natation, vélo, yoga, athlétisme, badminton, skate, randonnée…

L’été peut justement être un bon moment pour explorer autre chose, sans pression de performance ni enjeu scolaire. Tester une nouvelle activité pendant les vacances, c’est parfois découvrir un rapport différent au corps, à l’effort, au groupe ou à la progression. Pour un adolescent, cela peut aider à déconstruire l’idée qu’il “n’est pas fait pour ça” et lui permettre de reprendre confiance, pas à pas, dans sa capacité à apprendre et à essayer.

Un extrait utile pour les parents qui veulent accompagner leur ado sans l’enfermer dans une étiquette, l’aider à dépasser le fatalisme et lui ouvrir d’autres portes : en sport comme ailleurs, la confiance se construit souvent quand on ose changer de terrain.

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À propos du podcast

Ado, mode d’emploi est le podcast d’Acadomia conçu avec et pour les parents d’ados. Vous êtes parent d’un ou une ado et vous vous posez des questions sur les écrans, la scolarité, l’autonomie, les réseaux sociaux, votre relation avec votre enfant ? C’est normal : être parent d’ado est peut-être le…

Ado, mode d’emploi

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