Les écrans côté parents, comment vos enfants peuvent vous aider à déconnecter.

Épisode de Ado, mode d’emploi par Acadomia · 17 septembre 2026 · 20 min

Quand on parle des écrans en famille, ce sont souvent les usages des enfants et des adolescents qui sont scrutés. Mais les parents ne sont pas toujours mieux armés pour résister à leur téléphone : un message à vérifier, une notification, une actualité, puis une autre… et quelques minutes peuvent vite se transformer en beaucoup plus.

Dans cet épisode d’Ado mode d’emploi, Marie Raichvarg reçoit Guillemette Faure, journaliste et chroniqueuse à M, le magazine du Monde, et autrice du guide Aide tes parents à décrocher des écrans, paru chez Casterman. Un livre qui renverse les rôles : cette fois, ce sont les enfants qui observent les habitudes numériques de leurs parents et les aident à faire un peu plus de place à autre chose qu’à leur smartphone.

Pourquoi est-il si difficile de poser son téléphone, même lorsqu’on a décidé de passer moins de temps dessus ? Comment prendre conscience de tous ces moments où on le consulte presque machinalement ? Guillemette Faure revient sur les mécanismes qui captent notre attention, mais aussi sur sa propre expérience : ce qu’elle a essayé de changer dans ses habitudes, les stratégies qu’elle a testées et les difficultés rencontrées pour s’y tenir dans la durée.

Comme dans son livre, elle propose aussi de passer par l’observation et l’expérimentation plutôt que par les grandes résolutions : regarder quand et pourquoi on saisit son téléphone, mesurer la place qu’il prend réellement dans la journée, tester différentes façons de le rendre moins attirant ou moins accessible… Autant de pistes pour comprendre ses automatismes avant de chercher à les modifier.

La question dépasse d’ailleurs largement le seul temps d’écran. Que se passe-t-il lorsque le téléphone s’invite à table, dans une conversation ou dans un moment passé ensemble ? Et comment demander à son ado de décrocher lorsque l’on a soi-même les yeux rivés sur son smartphone ? En donnant aux enfants un rôle actif, Guillemette Faure invite à faire des écrans un sujet de discussion familial plutôt qu’une série de règles imposées dans un seul sens.

Un épisode pour regarder aussi les écrans du côté des parents, mieux comprendre pourquoi il est si difficile de décrocher de son téléphone et trouver, avec ses enfants, des moyens concrets de lui redonner une place un peu moins envahissante au quotidien.

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À propos du podcast

Ado, mode d’emploi est le podcast d’Acadomia conçu avec et pour les parents d’ados. Vous êtes parent d’un ou une ado et vous vous posez des questions sur les écrans, la scolarité, l’autonomie, les réseaux sociaux, votre relation avec votre enfant ? C’est normal : être parent d’ado est peut-être le…

Ado, mode d’emploi

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