Débuter à la salle: Musculation, Force ou Cardio ? Le guide ultime pour les débutants !

Épisode de After Gym par After Gym · 22 décembre 2025 · 26 min

Coucou, c'est Alexandra et Riwan 💜

Dans cet épisode d'After Gym, on vous propose un véritable kit pour débuter à la salle. On fait le point sur les trois grandes disciplines que l'on retrouve en salle de sport: musculation, force et cardio. À quoi sert chaque discipline ? Quel entraînement correspond à quel objectif (perte de poids, prise de muscle, santé) ? Comment organiser ses séances ? Riwan vous apporte son regard de coach pour vous aider à faire les bons choix dès le départ !

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À propos du podcast

After Gym explore ce qui se passe derrière l'entraînement en salle de sport: les débuts, les peurs, le mental, les succès. Nous sommes Alexandra et Riwan, et deux fois par mois, on ouvre une table de discussion pour parler de la salle de sport dans toutes ses dimensions: humaines, sincères,…

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