NUTRITION & SPORT : Le guide ultime pour progresser (ft. une Diététicienne)

Épisode de After Gym par After Gym · 26 avril 2026 · 1 h 00 min

Vous avez l'impression de stagner malgré vos efforts à la salle ? Et si tout se jouait dans votre assiette ?

Dans cet épisode d'After Gym, Alexandra & Riwan reçoivent Fanny, diététicienne nutritionniste, pour une masterclass sur la nutrition sportive.

On oublie les régimes miracles et on revient aux bases : comment structurer ses macros (protéines, glucides, lipides), comment adapter son alimentation à ses objectifs (prise de masse ou sèche) et quelle est la vérité sur les compléments alimentaires.

Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, cet épisode est votre nouvelle feuille de route pour débloquer vos résultats et optimiser votre santé au quotidien.

(00:00) Introduction, parcours et méthode de Fanny

(15:30) Les bases : Protéines, Glucides & Lipides 🥩

(27:47) Se nourrir selon SES objectifs 📈

(36:30) Timing nutritionnel : Quand faut-il manger ? ⏰

(43:11) Compléments alimentaires : Utiles ou marketing ?

(50:13) Carences et budget : Bien manger à quel prix ? 💶

(58:51) Fast & Curious et conclusion

Retrouvez les conseils de Fanny sur Instagram :

👉 Instagram : @fpdiet👉 Youtube:  @fpdiet  👉 Podcast: Nutri-Reset

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À propos du podcast

After Gym explore ce qui se passe derrière l'entraînement en salle de sport: les débuts, les peurs, le mental, les succès. Nous sommes Alexandra et Riwan, et deux fois par mois, on ouvre une table de discussion pour parler de la salle de sport dans toutes ses dimensions: humaines, sincères,…

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