Fini les angoisses : 24h sans écran pour me recentrer !

Épisode de AnxioCast : Anxiété, Angoisse, Stress par Baptiste CF · 18 février 2025 · 37 min

Dans cet épisode, je vous embarque avec moi dans une expérience radicale : 24 heures sans aucun écran, sans internet, sans notifications, sans algorithmes dictant mon attention.

Une journée entière loin du bruit numérique, pour voir ce que ça change en moi.

Tout part d’un constat : la surconsommation de contenu en ligne alimente mes angoisses.

Scroller sans fin, être bombardé d’informations, comparer ma vie à des images idéalisées…

Jusqu’à ce que mon corps dise stop, à travers des crises d’anxiété de plus en plus fréquentes. Il fallait que je coupe.

Dans cet épisode, je partage avec vous ce voyage en temps réel.

Du premier réflexe du matin – tendre la main vers mon téléphone absent – aux heures qui s’étirent différemment sans écran pour les remplir.

Je vous raconte les moments de manque, les instants de vide, mais aussi les redécouvertes : l’apaisement du silence, le plaisir d’un livre, la saveur d’un café sans distraction.

Qu’est-ce que cette pause m’a appris sur mon rapport à la technologie ?

Est-ce que mes angoisses ont diminué ?

Et surtout, comment réintégrer le numérique autrement, sans qu’il m’avale tout entier ?

Si vous vous sentez submergé·e par le flux constant d’infos, si votre esprit est fatigué de cette hyperconnexion permanente, alors cet épisode pourrait vous parler.

Peut-être même vous donner envie d’essayer, ne serait-ce que quelques heures…

Bonne écoute !

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À propos du podcast

Bienvenue dans Anxiocast, un podcast où je raconte mes expériences personnelles avec l’anxiété, la dépression, les crises d’angoisse, les attaques de panique, le stress, le burn-out, et tous les sujets liés aux troubles anxieux. Pensé comme un journal intime, chaque épisode est un chapitre que…

AnxioCast : Anxiété, Angoisse, Stress

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