# 8 Faire la transition après 4 burn-out et 1 bore-out : l’Art de se choisir avec Alexandra Travignet

Épisode de Becoming | Emergence par Helen Jennings · 21 juillet 2026 · 48 min

Réserve ton appel découverte avec Helen Jennings : https://bit.ly/3sgoFaj

De l’épuisement professionnel à la reconversion authentique : comment traverser la transition et retrouver sa flamme.

Tu es épuisée par le travail et la vie ? Tu te demandes comment t'en sortir et retrouver du sens ? Ne te culpabilise pas : aujourd'hui, tu vas découvrir une autre voie.

Dans cet épisode du podcast Becoming | Emergence, Helen Jennings accueille Alexandra Travignet, une femme au parcours extraordinaire qui a traversé non pas un, mais quatre burn-out au cours de sa carrière (dans l'enseignement puis en tant que secrétaire générale de mairie).  Avec une authenticité bouleversante et une résilience lumineuse, Alexandra nous raconte, au micro du podcast Becoming | Emergence, le jour où « la bougie s'est éteinte » et comment elle a dû faire face à trois choix : retourner au travail, demander une mutation, ou oser la reconversion professionnelle.

Aujourd'hui devenue écrivaine publique et biographe, et publiée sous le nom d’Alexandra Plume, elle a transformé ses épreuves en une nouvelle identité. Elle nous partage sa reconstruction, l'importance de briser la fausse croyance du « je n'ai pas le choix », et comment elle a appris à enfin se choisir, s'autoriser et s'occuper de soi.

Une conversation essentielle pour toutes les femmes en quête de transformation post 50 ans, pour comprendre que la transition post-burn-out est une opportunité de voir émerger celle que l'on est vraiment.

Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

Les signaux d'alerte invisibles : Pourquoi le burn-out commence bien avant de ne plus pouvoir se lever, à travers les petites phrases anodines comme « je vais y arriver » ou « je n'ai pas le choix ».

La responsabilité partagée : L'épuisement naît de la rencontre entre un fonctionnement personnel et un environnement d'entreprise dysfonctionnel.

Les 3 options de l'après-crise : Comment évaluer la reprise, la mutation ou le changement de métier.

Le poids des stéréotypes : La difficulté de formuler sa vulnérabilité, particulièrement dans la fonction publique.

Le rôle clé de l'entourage : L'importance d'être accompagné.

La posture de transition : Comment reconstruire son identité pas à pas et réaliser que les portes ne sont jamais définitivement fermées.

Ce que j'ai retenu de notre échange :  Alexandra dégage une force tranquille. Son parcours prouve que même quand la transition prend du temps à traverser, il est possible de trouver l'harmonie.

Retrouve Alexandra ici pour acheter son livre ou pour te renseigner sur ses services :

https://laplumedalexandra.fr

À TON TOUR :  Tu te sens à la croisée des chemins ? Évoquons ta situation lors d'un appel de 30 minutes : https://bit.ly/3sgoFaj

DEVENIR INVITÉE :  As-tu recréé du sens après une transition ? Inspire d'autres femmes en partageant ton histoire. Contacte-moi ici : [email protected]

Belle écoute !

Hébergé par Ausha.  Visitez ausha.co/politique-de-confidentialité pour plus d’informations

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À propos du podcast

Envie de tout changer mais tu te sens bloquée dans le vide et la confusion ? À 50+ ans, ce podcast t'aide à traverser le vide où tout se crée, pour faire de ta transition de vie un déclencheur de sens et oser devenir toi et retrouver la motivation. À 40 ans, j'ai tout recommencé de zéro dans ce…

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