#318 - Se disputer sans se perdre : 5 clés pour traverser un conflit

Épisode de Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien] par Raphaelle de Foucauld · 22 octobre 2026 · 24 min

« Tu ne fais jamais rien pour nous deux. » Derrière ce reproche, il y a souvent un besoin qui n’a pas trouvé ses mots : « J’ai envie de passer du temps avec toi. »

Dans l’épisode #314, nous avons vu qu’un conflit de couple est presque toujours le réveil de deux blessures à la fois, la vôtre et celle de votre partenaire.

Comprendre pourquoi, c’est une chose. Mais que faire, concrètement, une fois que le conflit est là, en train de se jouer sous nos yeux ?

Dans cet épisode, je vous propose cinq clés pour vous, à activer sur le moment, afin de ne pas vous noyer dans la dispute et de préserver le lien.

Au programme :

✦ Clé 1 · Prendre de la distance face aux reproches : nommer ce qui se passe, vous parler avec bienveillance, faire une pause en annonçant votre retour

✦ Clé 2 · Chercher la part de vérité dans ce que dit l’autre : dix pour cent de vrai suffisent souvent à changer la conversation

✦ Clé 3 · Ne pas utiliser les blessures de l’autre pour se dédouaner : les connaître, c’est savoir où poser la main avec douceur, pas savoir où frapper

✦ Clé 4 · Transformer ses reproches en demandes claires : précises, positives, réalisables et libres

✦ Clé 5 · Accueillir les besoins de l’autre, même quand ça coûte : accueillir n’est pas s’oublier

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Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.

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À propos du podcast

Bulle de Bonheur c’est comme un accélérateur de bonheur. Chaque jeudi, une thématique qui répond aux questions du quotidien dans les différentes sphères de la vie, amicale, familiale et professionnelle. Raphaëlle de Foucauld, thérapeute et praticienne en psychologie positive et autrice vous…

Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]

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