Comment alléger la charge mentale de la rentrée avec Valérie Roberts

Épisode de Ça va maman par La psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau · 5 août 2026 · 58 min

Vous sentez-vous déjà débordées à l’idée de la rentrée scolaire qui approche? Dans cet épisode, on jase avec l’animatrice et autrice Valérie Roberts qui vit sa toute première rentrée à la maternelle avec sa fille. On se reconnaît dans ce tourbillon d’émotions : fierté, anxiété, nostalgie de ne plus avoir de bébé, mais aussi toute la charge mentale qui vient avec (allô les listes d’effets scolaires à identifier, le magasinage avec nos enfants qui ont déjà de drôles de goûts vestimentaires!).

On prend aussi un moment pour :

Partager nos propres stratégies pour survivre à ce changement de routine

Parler d’accompagnement émotionnel autant pour les enfants... que pour nous!

Discuter de charge mentale et de petits moyens pour la rendre un peu moins lourde

Psst! On vous donne nos meilleurs trucs pour alléger la rentrée côté magasinage grâce à notre partenariat avec l’Aubainerie, question d’en faire un moment un peu plus doux (et même agréable!).

Venez écouter – on se reconnaît toutes dans ces petites victoires (et parfois chaotiques) de la rentrée!

Pour découvrir les magnifiques collections de l’Aubainerie qui vous permettront d’alléger votre magasinage de la rentrée en trouvant tout à un seul endroit, cliquez ici!

Pour télécharger l’exercice mentionné dans l’épisode afin de diminuer votre charge mentale, cliquez ici!

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Jess et Lory

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À propos du podcast

Ça va maman est un podcast hebdomadaire dédié à la santé mentale maternelle, où l’expertise rencontre le vécu réel. Animé par la Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, en périnatalité et en attachement parent-enfant, et par Jessika Brazeau, journaliste, le podcast…

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