Comment faciliter l'heure des repas (et tout ce qu'il y a à savoir sur la nutrition en pédiatrie)

Épisode de Ça va maman par La psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau · 26 mars 2026 · 1 h 05 min

Vous sentez parfois la pression de bien faire à l’heure des repas avec vos enfants? Dans cet épisode, on jase sans filtre avec Cosette Gergès, nutritionniste et cofondatrice de Nutritionnistes en pédiatrie, autrice des livres Les petits mangeurs intuitifs. Ensemble, on explore :

La fameuse “pression de performance” autour de l’alimentation

Le casse-tête de l’introduction des aliments (DME, purées… que choisir?)

Comment gérer les repas où vos enfants n’ont qu’une envie : danser plutôt que manger!

Les attentes réalistes selon l’âge et le tempérament

Le partage des responsabilités à table : qui fait quoi?

Nos fameux commentaires et le rôle du ketchup (oui, on en parle!)

Les lunchs boudés, le gaspillage, la flexibilité et la culpabilité parentale

Des pistes concrètes pour retrouver le plaisir de manger en famille

Avec beaucoup de bienveillance (et une bonne dose de gros bon sens!), on se donne la permission d’être des parents parfaitement imparfaits. Venez découvrir comment nourrir une belle relation avec la nourriture… et avec nos cocos!

Bonne écoute — et sentez-vous libres de partager vos impressions en écrivant un commentaire ou de laissez 5 étoiles! Ça aide vraiment à faire connaître le balado !

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Ce balado est présenté par Info Justice. Info Justice offre  du soutien juridique gratuit et confidentiel pour accompagner les personnes dans leurs réalités juridiques, partout au Québec. Pour en savoir plus, cliquez juste ici : https://bit.ly/infojustice-maman 💙

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Jess et Lory

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À propos du podcast

Ça va maman est un podcast hebdomadaire dédié à la santé mentale maternelle, où l’expertise rencontre le vécu réel. Animé par la Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, en périnatalité et en attachement parent-enfant, et par Jessika Brazeau, journaliste, le podcast…

Ça va maman

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