Gérer son stress maternel : stratégies pour mieux vivre la parentalité avec Charlotte Longpré

Épisode de Ça va maman par La psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau · 4 juin 2026 · 53 min

Le stress, l’anxiété, l’accumulation des exigences parentales : on en parle souvent, mais on dirait que la façon de le gérer reste un mystère… Jusqu’à ce qu’on mette des mots et surtout, qu’on comprenne ce qui se passe vraiment dans notre tête et notre corps! Dans cet épisode, on accueille Charlotte Longpré, doctorante en psychologie clinique et spécialisée en stress parental (sous la direction de Sonia Lupien), qui démêle avec nous :

Les différences entre stress et anxiété (spoiler : notre cerveau se fait parfois avoir!)

Pourquoi la parentalité coche toutes les “cases” du stress, avec l’astuce du CINÉ (contrôle, imprévisibilité, nouveauté, égo menacé) qui va vous faire dire “OK, je comprends pourquoi ça déborde parfois”

Les effets des réseaux sociaux et des images-choc dans l’actualité sur notre niveau de stress maternel

La fameuse culpabilité (“je suis une maman anxieuse donc je le transmets à mon enfant?”) et pourquoi on peut lâcher prise là-dessus

Des solutions concrètes et nuancées pour apprivoiser le stress qui vient avec notre vie bien remplie de maman

Vous cherchez à déculpabiliser, mieux comprendre ce qui se passe et surtout, repartir outillée (et moins seule)? Cette discussion est pour vous!

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Jess et Lory

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À propos du podcast

Ça va maman est un podcast hebdomadaire dédié à la santé mentale maternelle, où l’expertise rencontre le vécu réel. Animé par la Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, en périnatalité et en attachement parent-enfant, et par Jessika Brazeau, journaliste, le podcast…

Ça va maman

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