78. Rebondir après l'échec : les méthodes d'une escrimeuse de haut niveau, avec Jade Maréchal

Épisode de Construire autrement par Chloe Domon · 26 octobre 2026 · 1 h 02 min

Jade Maréchal est fleurettiste de haut niveau à l'INSEP, avec un cap : les Jeux Olympiques de Los Angeles. Elle est aussi conférencière en entreprise et autrice du livre « Parents de sportifs ». Dans cet épisode, elle raconte ce que le sport de haut niveau peut apprendre à tous : ne réussir que 10 à 20 % de ses touches à l'entraînement, se fixer des jalons plutôt que des rêves qui écrasent, faire équipe avec ses propres concurrentes. Elle explique aussi comment l'enfant timide qu'elle était est devenue conférencière, et ce que les parents devraient éviter de dire dans la voiture après une défaite.

Retrouvez Jade Maréchal :

Instagram

Son site internet

Son livre

Episode complémentaire : https://open.spotify.com/episode/5aMBr067UMx617iT6iTWXX?si=AXdg-aKSQ-uN_t76RgC80w

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Chloé Domon est consultante en communication et préparatrice mentale.

Chapitres:

00:00 Bienvenue dans Construire Autrement

00:16 La vie imaginée, la vie vraie

01:11 Escrimeuse, conférencière, autrice

02:44 Comment l'escrime est arrivée

03:24 L'INSEP, campus de la performance

04:14 Fleuret, épée, sabre

05:47 Tous athlètes de haut niveau ?

06:56 Vivre avec l'échec au quotidien

09:53 Le socle : dormir, manger, boire

10:48 Planifier ses cycles d'énergie

11:51 Une saison de compétitions

14:34 Le cycle féminin comme levier

16:37 Ce qui a changé à l'INSEP

18:00 Une journée type d'athlète

19:26 Athlète et cheffe d'entreprise

20:35 De la timidité aux conférences

23:48 Trouver des conférences

26:26 L'entreprise où elle se sent à sa place

29:21 Sauter dans le train qui passe

31:54 Objectifs chiffrés : toxiques ?

35:31 Objectif, but, enjeu

36:32 Coéquipières et concurrentes

39:29 La visualisation

43:04 Laisser rêver les enfants

45:46 Ce que les parents ne doivent pas dire

50:37 Quand l'enfant rêve très haut

53:04 Le sport, d'abord un plaisir

54:25 Le moment de bascule

57:22 Le conseil de son père

58:28 L'habitude qui change tout

59:19 Où retrouver Jade et clôture

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À propos du podcast

Construire autrement est un média indépendant : Des conversations qui changent notre façon d'agir. Je suis Chloé Domon, consultante et préparatrice mentale. 📩 Newsletter bimensuelle Bascule : chloedomon.substack.com

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