Comment améliorer sa longévité en bonne santé Avec Tristan Kaizen - Corps & Conscience EP.7
Épisode de Corps et Conscience par Benjamin Sant · 17 décembre 2025 · 1 h 00 min
Dans cet épisode de Corps & Conscience, Benjamin échange avec Tristan Maruyama, coach, diététicien et spécialiste de la longévité formé à la Faculté de médecine de Lille. Ils décortiquent ce qui fait réellement la différence pour vivre longtemps et en bonne santé : alimentation, entraînement, sommeil, relations sociales et objectif de vie. Inspiré par la culture japonaise (Kaizen, Okinawa, marche, portions), Tristan partage une vision pragmatique de la santé, explique l’importance du cardio et de la VO₂ max, et démonte les idées reçues autour de la perte de poids.
Un épisode dense et accessible pour construire une santé durable, sans excès ni dogmes
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À propos du podcast
Transformation physique, santé mentale et performance durable. Bienvenue sur Corps et Conscience, le podcast qui explore les liens puissants entre ton corps, ton mental et ta capacité à performer au quotidien. À chaque épisode, je reçois des invités inspirants — athlètes, entrepreneurs, anciens…
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