#259 - Sous l’eau ? L’accord toltèque n°4 peut te sauver.

Épisode de Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel) par sylvainviens · 22 septembre 2026 · 11 min

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Tu te sens sous l’eau, épuisé, avec l’impression que si tu lâches quelque chose, tout risque de s’écrouler ? Le quatrième accord toltèque peut alors prendre tout son sens : faire toujours de son mieux ne veut pas dire faire tout au maximum.

Dans cet épisode, je te raconte l’histoire de Corina, une femme qui essaie d’être à la fois une mère au top, une professionnelle irréprochable, une bonne prof, une amie présente et une maîtresse attentive pour son chien malade.

Le problème ? Son énergie baisse, mais ses exigences envers elle-même restent toujours aussi élevées.

À travers son histoire, nous allons voir pourquoi l’épuisement et le burnout ne viennent pas toujours uniquement de la quantité de choses que nous avons à faire. Ils peuvent aussi être liés à notre perfectionnisme, à notre difficulté à ralentir, à poser des limites ou à accepter de faire certaines choses moins bien.

Tu découvriras comment appliquer concrètement le quatrième accord toltèque, « Faites toujours de votre mieux », sans le transformer en nouvelle injonction à la performance.

Dans cet épisode, je t’aide à comprendre comment :

– repérer ce qui disperse inutilement ton énergie ;

– sortir du perfectionnisme et de la pression permanente ;

– accepter que ton « mieux » varie selon ton niveau d’énergie et les circonstances ;

– arrêter de vouloir être parfait dans tous les domaines de ta vie ;

– poser des limites sans culpabiliser ;

– retrouver progressivement sérénité, confiance et énergie ;

– faire moins, mais mieux, au bon endroit.

Parfois, retrouver son énergie demande de s’autoriser à arrêter, déléguer, simplifier et accepter d’être suffisamment bon. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

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Sylvain

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Dépasse-toi ! (Santé mentale et développement personnel)

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