Des mots sur tes maux
par Alexandra de WomanUp Coaching · Société
✨ Bienvenue sur Des mots sur tes maux ✨
Ce podcast est ton espace pour mettre de la clarté sur tes émotions, mieux comprendre tes blessures et apprendre à t’en libérer. Ici, je partage des outils simples et concrets pour t’aider à dépasser la dépendance affective, à apaiser tes peurs et à créer des relations équilibrées et durables.
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Épisodes
- "Des mots sur tes maux", c'est fini ! Découvre ma surprise en bonus
26 janvier 2026 · 13 min
Eh oui, "Des mots sur tes maux" c'est fini ! Apres plus de 5 ans et 150 épisodes consacrés à la dépendance affective, j'ai l'impression de radoter au fil des épisodes. Et même si… - Comment faire pour sortir de la dépendance affective ?
25 novembre 2025 · 15 min
Je reporte cet épisode qui date de 2022 mais qui répond à LA question que toute personne souffrant de dépendance affective se pose : Comment faire pour sortir de ce fléau?… - Pourquoi tu penses encore à ton ex ?
19 novembre 2025 · 15 min
Tu as honte de ne pas être passée à autre chose comme savent le faire les personnes "fortes"? Tu essaies de réfuter ces souvenirs, ces images et ces rêves que tu avais auprès de… - Et si on cherchait la paix plûtot que le bonheur?
11 novembre 2025 · 19 min
Vous allez me dire : " C'est la même chose ! L'un ne va pas sans l'autre..." Et pourtant, la nuance fait toute la différence... Que tu visualises un état plutôt qu'un autre ne te… - La difference entre les 5 blessures de l'âme et les sentiments qu'elles génèrent
3 novembre 2025 · 20 min
On parle souvent des 5 blessures de l'âme : abandon, rejet, injustice, humiliation, trahison. Mais attention à ne pas faire l'amalgame avec le sentiment que certaines situations… - Quand la dépendance affective réveille la blessure d'injustice
27 octobre 2025 · 20 min
Souffrir de dépendance affective c'est, en partie, souffrir de ne pas savoir poser ses limites. L'une des clés de l'estime de soi, une base pour se ficher la paix. Alors quand… - Quand l'amour fait peur ; comprendre l'attachement désorganisé
21 octobre 2025 · 20 min
"Je t'aime et je veux du lien mais je te fuis car j'ai peur" , voilà toute l'ambivalence de l'attachement désorganisé. Celui-ci, comme les deux autres : anxieux et évitant, est… - L'évitant ; Un dépendant affectif qui s'ignore ?
18 octobre 2025 · 28 min
Selon la théorie de l'attachement, on retrouve le profil évitant ou fuyant. Dans cet épisode, je présente ce type d'attachement sous différents prisme et le mets en lien avec la… - Le rôle des parents dans notre construction psychique ; source de la dépendance affective et attachements insécures
10 octobre 2025 · 20 min
Cet épisode se veux différent des autres. Pour un petit moment, je lache la pratique du coaching pure et l'aspect concret qui va avec pour prêter attention à plus abstrait...… - Comment passer d'un attachement insécure à un attachement sécure?
22 septembre 2025 · 17 min
Anxieux? Evitant? Désorganisé ? Peu importe ton style d'attachement insécure, tu ne veux plus qu'une chose depuis que tu as mis des mots sur tes maux ; être quelqu'un de "sécure"… - Le type d'attachement anxieux est-il de la dépendance affective?
15 septembre 2025 · 16 min
Si tu te retrouves dans la description faite du type d'attachement anxieux, tu te poses certainement la question de savoir si tu es une personne dépendante affective. Et c'est… - Quand tes sacrifices deviennent source de tension dans le couple
8 septembre 2025 · 22 min
Tu aimes être là pour ton partenaire. Tu t'occupes de lui, tu anticipes, tu gères...Puis, quand l'humeur n'est pas au beau fixe, tu lui reproches "tout ce que tu fais pour… - Apprenons à reconnaitre la violence psychologique
1 septembre 2025 · 20 min
Lorsqu'on parle de violence, on pense directement à celle qui laisse des traces sur le corps. Et même si il y a encore beaucoup de chemin pour éradiquer ce fléau, on en parle et… - Pourquoi les dépendants affectifs sont-ils attirés par les évitants?
28 août 2025 · 13 min
Les personnes évitantes, fuyantes peuvent mener la vie dure à leur partenaire. Et c'est encore pire si ledit partenaire est dépendantes affective ! Pour autant, on remarque que… - Quand tes proches t'en veulent d'être amoureuse d'une personne toxique
18 août 2025 · 25 min
Il arrive que nos proches ne soient pas en accord avec nos choix de vie. Quand tu assumes ce choix, c'est clair, tu sais que tu dois choisir entre ta liberté et l'amour des… - Pourquoi prenons-nous soin de nous seulement quand tout va mal ?
11 août 2025 · 14 min
C'est un syndrome que je connais trop bien. Le fait de s'occuper de soi seulement lorsque nous sommes à bout. Apres avoir l'impression d'avoir tout donné, trop donné. Comme si… - Pourquoi apprendre à être heureuse seule est-il nécessaire pour être heureuse à deux?
5 août 2025 · 11 min
J'ai intitulé mon ebook "Apprendre à être heureuse seule pour être heureuse à deux". Cette idée, avant d'être véritablement comprise, est controversée. Elle fait l'objet de… - Prendre ta place dans le couple n'est pas prendre LA place
20 mai 2025 · 23 min
Il y a une différence significative entre prendre ta place au sein du couple, trouver ton rythme, ton équilibre...et prendre toute la place. Pourtant, c'est bien ce que font des… - Pourquoi mes conseils ne fonctionnent pas
12 mai 2025 · 19 min
En réévaluant mon travail et son organisation, j’ai pris du recul pour analyser le message que je transmets ici. Je me suis rendu compte que, aussi sincères soient-ils, mes… - Mettre fin à la relation n'est pas forcément confortable
5 mai 2025 · 18 min
Dans l'inconscient collectif, la personne qui quitte est forcement la méchante de l'histoire. On sait pourtant que toutes les histoires ont deux versions. Et si on faisait… - La blessure de trahison
30 avril 2025 · 13 min
Apres avoir traité les blessures d'abandon et de rejet, c'est au tour de la blessure de trahison de faire l'objet d'un épisode. A une moindre échelle, celle-ci a un impact sur ta… - Tu donnes tout et trop dans tes relations alors que tu sais que tu ne devrais pas
21 avril 2025 · 17 min
C'est un trait que l'on retrouve chez beaucoup de personnes vivant de la dépendance affective ; celui de se donner corps et âme à l'être aimé. Et ceci n'est pas le problème. Le… - Tu menaces de te séparer à chaque fois que tu es contrarié(e)
14 avril 2025 · 23 min
C'est un réflexe qu'ont beaucoup de mes client(e) ; penser à la séparation des qu'une dispute, un doute ou une frustration apparait. Mais paradoxalement, derrière se cache la… - EPISODE SPECIAL : Témoignage ; Sébastien, ex partenaire d'une dépendante affective.
7 avril 2025 · 1 h 04 min
Dans cet épisode et pour la première fois sur cette chaine, je te partage le témoignage de Sebastien. Un homme ayant passé plusieurs années en couple avec une personne dépendante… - Apprenons à faire la différence entre être aimé et être respecté
31 mars 2025 · 14 min
Il me parait interessant de s'arrêter sur les notions d'amour et de respect. L'amour et le respect de soi, des autres et plus particulièrement, venant des autres à notre égard.… - Dans la peau de celui qui rejette ; regarder le rejet autrement
24 mars 2025 · 22 min
Nous avons tendance à voir les personnes qui nous rejettent comme des bourreaux, des gens mal-intentionnés qui n'ont que faire des conséquences que cela à sur nous. Une toute… - La blessure du rejet au service de la dépendance affective
17 mars 2025 · 10 min
J'ai si peu parlé de la blessure du rejet sur cette chaine ! Et pourtant, elle est un véritable moteur dans la mécanique de la dépendance affective. En si étroite collaboration… - Tu t'accroches à des personnes qui ne veulent pas être avec toi
10 mars 2025 · 19 min
C'est un schéma que j'ai bien connu. Ce cercle vicieux qui t'amène à courir après des personnes qui ne veulent rien construire avec toi pour te mener te plaindre d'être rejetée… - L'écoute ; comment et pourquoi en avons-nous besoin ?
3 mars 2025 · 20 min
C'est un besoin qui se fait discret et dont on sous-estime le pouvoir. A tel point que lorsque nous en recevons les bénéfices, nous avons du mal à croire vrai, le bien-être qu'il… - La jalousie, un sentiment très mal vu
24 février 2025 · 19 min
Il y a deux définitions à la jalousie. La première, c'est le sentiment de vouloir posséder la personne qui en fait l'objet. La deuxième, c'est le fait d'envier ce que les autres… - Quand tu as eu la force de quitter la relation MAIS que ton ex veut revenir
18 février 2025 · 19 min
Cette situation, beaucoup la vivent ou l'on vécu. Elle te plonge dans l'incertitude, l'incompréhension et la peur de prendre la mauvaise décision. Dans cet épisode, hors de… - Mes conseils aux conjoints de dépendant(es) affectifs
17 février 2025 · 16 min
Dans l'épisode précédent, je parlais aux dépendant(e)s affectifs de leurs conjoints. Dans celui-ci je m'adresse directement à eux. Il est vrai que l'on parle beaucoup aux… - Et les conjoints de dépendants affectifs dans tous ca?
13 février 2025 · 13 min
Cet épisode est un peu particulier car pour la première fois, il met en lumière les premières personnes extérieures impactées par le problème de dépendance affective ; les… - Ma boite à outils si tu ne peux pas suivre de thérapie de couple
7 février 2025 · 22 min
Dans l'épisode précédent, je te parlais de la manière de procéder lorsque ton partenaire et toi êtes en proie à des problèmes sans que celui- ci ne veuille suivre une thérapie.… - Comment réparer son couple quand le partenaire refuse la thérapie?
20 janvier 2025 · 20 min
C'est un sujet qui va faire grincer des dents mais je m'y risque ! Le premier réflexe quand une crise apparait comme insoluble dans le couple, c'est de penser à la thérapie de… - Si tu as tendance à te renfermer sur toi-même dès qu'il te contrarie
14 janvier 2025 · 21 min
Au démarrage il y a une critique maladroite, un geste agacé, une décision prise sans te consulter...En réaction immédiate, tu te renfermes sur toi-même. Ton attends, tu ne sais… - Que faire quand une personne cherche à te déstabiliser?
7 janvier 2025 · 17 min
N'as-tu jamais révé de clouer le bec des personnes qui mettent tant d'ardeur à te déstabiliser? Tu parles de tes projets, elle les tourne en ridicule. Tu évoques un ami, elle le… - Epreuve dans le couple ; cadeau ou fardeau ?
30 décembre 2024 · 13 min
Tôt ou tard, la vie nous met à l'épreuve. Petite, grande, longue, courte, intense, légère...Peu importe. Que celui qui connait un couple ayant duré toute une vie sans jamais… - Comment s'y prend le pervers narcissique pour te faire perdre confiance en toi et mieux te manipuler?
23 décembre 2024 · 23 min
Sujet délicat , le pervers narcissique hante beaucoup de monde. La peur de tomber dans les filets de l'un d'eux est répandue chez les personnes qui souffrent ou ont souffert de… - Comment retrouver de la complicité dans le couple?
16 décembre 2024 · 18 min
Personne n'y échappe. Passé les premiers émois, le couple, une fois installé dans sa routine, fait face à une stagnation voire une baisse de complicité. Le quotidien, les projets…
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Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « Des mots sur tes maux » ?
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Le dernier épisode « "Des mots sur tes maux", c'est fini ! Découvre ma surprise en bonus » est sorti le 26 janvier 2026.
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