Hypnose pour dormir au retour de vacances — Ne pas anticiper la rentrée (13mn)

Épisode de Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel par Antoine MONTEL - Hypnose · 18 août 2026 · 12 min

Tu n'es pas encore rentré, et déjà une partie de toi prépare la reprise. Le stress professionnel s'invite avant l'heure, et grignote le repos qu'il te reste.

Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un réflexe de ton cerveau, qui veut t'éviter d'être pris au dépourvu. Il essaie de te protéger, à sa façon — même si sa méthode te coûte cher.

On va identifier ce réflexe d'anticipation, et trouver un accord pour qu'il arrête de puiser dans ton repos avant l'heure. Pas de miracle. Une négociation intérieure, concrète.

Ce que tu vas vivre

Une installation confortable, assis, avant d'aller te coucher

Une induction par relâchement progressif du bras

Un décompte des mois de l'année, effacés un à un

Une rencontre avec la partie de toi qui anticipe la reprise

Un accord intérieur pour protéger ton repos jusqu'au bout

Une transition douce vers le sommeil

Conseils avant le play

Installe-toi assis, confortablement. Écoute sur enceinte plutôt que casque si possible. Programme une minuterie sur ton téléphone pour couper le son automatiquement. Tu n'as pas besoin de bien faire les choses.

Pour qui

Cet épisode est fait pour toi si :

Tu sens le stress de la reprise arriver alors que tu es encore en vacances.

Tu as l'impression de perdre le bénéfice du repos avant même de reprendre.

Tu voudrais profiter de tes vacances jusqu'à la dernière minute, sans culpabiliser.

Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, spécialisé dans le changement comportemental durable. J'accompagne en ligne des personnes actives, des entrepreneurs et des cadres qui comprennent leur problème… mais n'arrivent pas à changer seuls.

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Premier échange offert : pour comprendre comment je peux t'aider.

Site web : https://www.antoinemontel-hypnose.fr

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À propos du podcast

Tu arrives au lit et ton cerveau, lui, n'a pas reçu le mémo. Il tourne, il ressasse, il anticipe. Ces audios sont faits pour ça : pas pour forcer le sommeil, mais pour lever ce qui l'empêche. Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute spécialiste du changement comportemental. Mes audios utilisent…

Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel

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