Calmer l'appréhension d'une mauvaise nuit - Hypnose pour Dormir

Épisode de Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel par Antoine MONTEL - Hypnose · 19 octobre 2026 · 11 min

Vous n'êtes même pas encore couché que déjà, une petite voix annonce la couleur : « ça va encore être une nuit difficile ». Et cette appréhension, à elle seule, suffit parfois à rendre la nuit plus difficile qu'elle ne l'aurait été.

Cet audio d'auto hypnose pour dormir s'appuie sur une hypnose ericksonienne et elmanienne, pragmatique et sans promesse miracle, pour vous aider à ne plus croire, automatiquement, cette alarme qui s'allume trop souvent pour rien.

Cet épisode est pour vous si :

Vous appréhendez votre nuit avant même de vous coucher

Une petite voix vous annonce, à l'avance, que ça va mal se passer

Vous avez déjà essayé plusieurs choses contre cette appréhension, sans grand changement

Vous préférez une approche progressive à une méthode miracle

Ce que vous allez vivre :

Une induction douce par relâchement du bras, puis des paupières

Un approfondissement simple, marche après marche

Une visualisation guidée autour d'un signal d'alarme à remettre à sa juste place

Un ancrage court, réutilisable chaque soir

Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, hypnotiseur à Clermont-Ferrand, et j'accompagne en séances 100% visio les personnes dont l'appréhension du soir prend le pas sur le repos.

Pour aller plus loin :

Le site : https://www.antoinemontel-hypnose.fr/

Le blog (auto hypnose, insomnie, ruminations du soir) : https://www.antoinemontel-hypnose.fr/blog

Recevoir la newsletter : https://www.antoinemontel-hypnose.fr/newsletter

Prendre rendez-vous : https://perfactive.fr/antoine-montel-hypnose/date-v2?people=9327&reason=113906

Tous les épisodes "Dormir Autrement" : https://smartlink.ausha.co/dormir-autrement-hypnose-sommeil-avec-antoine-montel

Pas besoin d'aller mal pour aller mieux.

Cet audio ne remplace pas un avis médical. Ne pas écouter en conduisant ou en effectuant une tâche demandant de la vigilance.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel »

À propos du podcast

Tu arrives au lit et ton cerveau, lui, n'a pas reçu le mémo. Il tourne, il ressasse, il anticipe. Ces audios sont faits pour ça : pas pour forcer le sommeil, mais pour lever ce qui l'empêche. Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute spécialiste du changement comportemental. Mes audios utilisent…

Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel · Plus de podcasts Health Fitness