Apprendre à Lâcher le Contrôle le Soir - Auto Hypnose Guidée

Épisode de Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel par Antoine MONTEL - Hypnose · 5 octobre 2026 · 10 min

Toute la journée, vous tenez tout en main. Le travail, l'organisation, parfois celle des autres aussi. Et le soir, ce même réflexe de contrôle continue, jusque dans le lit, sans jamais vous aider à dormir plus vite.

Cet audio d'auto hypnose pour dormir s'appuie sur une hypnose ericksonienne et elmanienne, pragmatique et sans promesse miracle, pour vous aider à lâcher ce réflexe de contrôle au moment précis où il ne sert plus à rien.

Cet épisode est pour vous si :

Vous contrôlez tout dans votre journée, sauf votre sommeil

Vous appliquez la même discipline à votre coucher qu'au reste de votre vie, sans résultat

Vous avez du mal à lâcher prise, même épuisé

Vous préférez une approche progressive à une méthode miracle

Ce que vous allez vivre :

Une induction douce par relâchement des paupières

Un approfondissement simple, sans effort à fournir

Une visualisation guidée autour d'un système qui fonctionne déjà sans vous

Un ancrage court, réutilisable chaque soir

Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute, hypnotiseur à Clermont-Ferrand, et j'accompagne en séances 100% visio les personnes sous pression qui n'arrivent plus à lâcher prise le soir.

Pour aller plus loin :

Le site : https://www.antoinemontel-hypnose.fr/

Le blog (auto hypnose, insomnie, ruminations du soir) : https://www.antoinemontel-hypnose.fr/

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Prendre rendez-vous : https://perfactive.fr/antoine-montel-hypnose/date-v2?people=9327&reason=113906

Pas besoin d'aller mal pour aller mieux.

Cet audio ne remplace pas un avis médical. Ne pas écouter en conduisant ou en effectuant une tâche demandant de la vigilance.

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À propos du podcast

Tu arrives au lit et ton cerveau, lui, n'a pas reçu le mémo. Il tourne, il ressasse, il anticipe. Ces audios sont faits pour ça : pas pour forcer le sommeil, mais pour lever ce qui l'empêche. Je suis Antoine Montel, hypnothérapeute spécialiste du changement comportemental. Mes audios utilisent…

Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel

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