5 habitudes à adopter pour sortir du cercle vicieux restriction/compulsion

Épisode de Encore un pas par Alizée Perrin · 13 mai 2026 · 14 min

Je vous partage ce qui a vraiment changé les choses pour moi et qui me permet aujourd’hui de ne plus faire de crise d’hyperphagie depuis plus de 6 ans.

Au programme :

stabilisation physiologique

permission inconditionnelle de manger

quitter la diet culture

pleine conscience alimentaire

régulation émotionnelle

Les livres qui m’ont aidée :

https://www.fnac.com/a17794234/Elyse-Resch-L-alimentation-intuitive

https://www.fnac.com/a16484543/Sophie-Deram-Oubliez-les-regimes-ils-font-grossir

https://www.fnac.com/a17680697/Camille-Ringot-Les-troubles-du-comportement-alimentaire

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🎁 Mini-formation gratuite - 7 jours pour désamorcer vos compulsions : https://www.alizeeperrin.fr/formation-gratuite-compulsions

🌻 Pour faire votre rééducation alimentaire individuelle : https://www.alizeeperrin.fr/programme

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À propos du podcast

Encore Un Pas est un podcast dédié aux personnes qui souffrent de troubles du comportement alimentaire comme les compulsions, la boulimie, ou l'hyperphagie, et qui aimeraient faire la paix avec leur corps et la nourriture. Animé par Alizée Perrin, psycho-nutritionniste,…

Encore un pas

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