10 conseils pratiques pour gérer son stress
Épisode de Flow Club par Romy Leick · 25 octobre 2024 · 36 min
Qu’est le stress ? À quoi il sert-il ? Le stress est-il vraiment mauvais ? À quels types de stress sommes-nous confrontés dans nos sociétés modernes ? Quel impact sur notre santé et nos performance ? Et surtout, comment le gérer au quotidien ?
Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode !
Au programme :
1:30 Comprendre le stress
2:40 Les formes et types de stress
4:30 Tout est lié !
7:00 Stress aigue vs chronique
11:15 Quel impacte du stress chronique ?
12:55 Apprendre à reconnaître les symptômes
18:15 Comment limiter les sources de stress ?
25:00 Piliers de santé : augmenter sa résistance
28:45 quelles pratiques pour réguler son stress ?
Pour aller plus loin :
👉 Écouter cet épisode sur comment réduire sa charge mentale !
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Bonne écoute 🎧
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À propos du podcast
Flow Club, c'est le podcast de celles et ceux qui ne font pas les choses à moitié dans leur travail comme dans leur sport, et qui refusent de sacrifier leur santé pour leurs ambitions, ou inversement. Je suis Romy, coach en nutrition, santé fonctionnelle et préparation mentale. Ici, j'alterne…
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