Apprendre à s'adapter à la chaleur - L'avis du coach #11 avec Hugo Malfroy

Épisode de Génération Ultra par Hugo Ninitte · 10 août 2026 · 53 min

Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on s’intéresse à un sujet qui peut faire une vraie différence sur une course d’ultra-distance : la chaleur.

Avec le coach et nutritionniste Hugo Malfroy, on commence par comprendre ce qu’est le heat training, ou entraînement à la chaleur : pourquoi l’utiliser, comment fonctionne l’acclimatation à la chaleur et surtout comment mettre en place un protocole quand on prépare un ultra dans un environnement chaud.

On parle ensuite de ce qu’il est possible de faire pendant une course quand les températures montent : comment gérer son effort, limiter les risques et adapter sa stratégie face à la chaleur.

Un épisode concret pour mieux comprendre comment préparer son corps à la chaleur et mieux la gérer pendant un ultra.

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