Comment récupérer après un ultra ? L'avis du coach #10 avec Hugo Malfroy

Épisode de Génération Ultra par Hugo Ninitte · 27 juillet 2026 · 53 min

Dans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on s'intéresse à une étape souvent négligée de l'entraînement : la récupération après un ultra.

Avec le coach et nutritionniste Hugo Malfroy, on passe en revue les différents leviers qui permettent de mieux récupérer après plusieurs heures, voire plusieurs jours d'effort.

Faut-il tout optimiser dès la ligne d'arrivée ? Ou au contraire laisser le corps récupérer naturellement ? Sommeil, alimentation, hydratation, mouvement, reprise de l'entraînement… on fait le tri entre ce qui est vraiment utile et ce qui l'est beaucoup moins.

Un échange concret pour mieux comprendre comment récupérer efficacement après un ultra, sans tomber dans le piège de vouloir tout contrôler.

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