"Je suis trop stressé pourtant je sais que c'est dans la tete" (Vraiment ?)

Épisode de Hack your soul - Introspection par Stéphan Bastide · 20 février 2026 · 29 min

On a souvent tendance à confondre stress et troubles anxieux.

Et puis, on pense que le stress, c'est un problème de volonté : qu’il suffirait de comprendre, de relativiser, de mieux gérer… pour qu’il disparaisse.

Mais le stress est-il vraiment “dans la tête” ?

Et surtout, est-ce réellement le but de vouloir l’éliminer ?

Dans cet épisode, je vous propose de mieux comprendre ce qu’est le stress, comment il fonctionne, et pourquoi certaines explications très répandues (pourtant rassurantes en apparence), passent complètement à côté du sujet.

Les points essentiels de cet épisode

Pourquoi le stress n’est pas un dysfonctionnement à corriger

Ce que la biologie du stress change à notre manière de le penser

En quoi l’opposition corps / esprit est une fausse piste

Ce que le stress peut faire à la pensée, au comportement et à l’organisme

Pourquoi nous ne réagissons pas tous de la même façon face à un événement stressant

📚 Sources :

Stress et mécanismes d'ajustement biopsychosociaux, J-M Thurin, EMC

Découverte d’un déterminant de la vulnérabilité au stress, INSERM

Comment le stress psychologique provoque-t-il des troubles digestifs ? INSERM

Le stress infantile précoce retentirait sur l’activité cérébrale à long terme, INSERM

🎧 Bonne écoute !

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À propos du podcast

Hack Your Soul : ici, on arme les esprits ! Un podcast pour celles et ceux qui veulent penser par eux-mêmes, et rester debout dans un monde en mutation. On explore ensemble : 🔹 Les tempêtes intérieures : traverser les émotions et éclairer ce qui se joue en nous et dans nos relations. 🔹 Les…

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