"Je traîne une batterie de casseroles en mode panoplie tefal garantie à vie, normal que je sois tout le temps stressé !"

Épisode de Hack your soul - Introspection par Stéphan Bastide · 20 mars 2026 · 33 min

Pourquoi certaines personnes semblent encaisser les chocs (et notamment le stress) quand d’autres s’effondrent d'un coup ?

Sommes-nous vraiment égaux face au stress ?

Dans cet épisode, nous explorons ce qui façonne notre vulnérabilité au stress : l’histoire personnelle, le stress précoce, la génétique, l’épigénétique, la personnalité, mais aussi l’environnement social et professionnel.

Le stress n’est pas seulement une réaction immédiate à une situation. Il est aussi le produit d’une histoire (biologique, psychique et relationnelle), qui commence bien avant les événements qui nous semblent aujourd’hui déclencheurs...

Les points essentiels de cet épisode

Sommes-nous vraiment égaux face au stress ?

Le rôle du stress précoce… et ses conséquences durables sur le cerveau.

Pourquoi certaines expériences dans l'enfance continuent d’influencer notre manière de réagir adulte.

Ce que la génétique et l’épigénétique changent réellement dans notre vulnérabilité au stress.

Les traits de personnalité qui exposent certains profils plus que d’autres.

Pourquoi certains environnements de travail amplifient le stress.

Le facteur de protection le plus puissant contre le stress, et pourtant souvent sous-estimé.

📚 Sources :

Stress et mécanismes d'ajustement biopsychosociaux, J-M Thurin, EMC

Découverte d’un déterminant de la vulnérabilité au stress, INSERM

Comment le stress psychologique provoque-t-il des troubles digestifs ? INSERM

Le stress infantile précoce retentirait sur l’activité cérébrale à long terme, INSERM

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À propos du podcast

Hack Your Soul : ici, on arme les esprits ! Un podcast pour celles et ceux qui veulent penser par eux-mêmes, et rester debout dans un monde en mutation. On explore ensemble : 🔹 Les tempêtes intérieures : traverser les émotions et éclairer ce qui se joue en nous et dans nos relations. 🔹 Les…

Hack your soul - Introspection

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