#034 - Comment lutter contre le blues hivernal

Épisode de Happy Coaching - Confiance en soi par Chantal Labeste · 9 octobre 2025 · 8 min

Aujourd'hui, nous allons parler d’un phénomène que beaucoup connaissent : le blues hivernal.

Vous savez, cette fatigue, cette baisse de motivation et parfois même cette morosité qui s’installent quand l’hiver pointe le bout de son nez.

Ce n’est pas une simple impression : c’est un vrai défi psychique qui touche de nombreuses personnes.

En France, on estime qu’environ une personne sur dix connaît ce trouble saisonnier de manière plus ou moins marquée.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des leviers essentiels que nous allons aborder ensemble dans cet épisode : la luminothérapie, l’importance du sport, le rôle de l’alimentation, la qualité du sommeil et bien plus encore.

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