Penser être régulé sans l’être - la fausse fenêtre de tolérance

Épisode de INcorporés par Olivia Schiwal · 12 février 2026 · 27 min

Est-ce qu’on peut méditer, faire du yoga, être sportif etc. et néanmoins être coupé.e de son corps et de ses sensations? Est-ce qu’on peut penser être bien régulé.e sans l’être?

Oui, on peut.

La théorie du « faux window of tolerance » = la fausse fenêtre de tolérance, explique comment des personnes, souvent avec du trauma dans leur passé, peuvent sembler calme et vigilant, mais au fait elles mettent en place, de façon inconsciente, des stratégies qui les maintiennent dans un fonctionnement, mais sans pour autant aller dans une véritable relaxation et sécurité.

Voici les épisodes dont je t’ai parlé aujourd’hui:

Comment travailler sur les traumas en sécurité : https://www.podbean.com/eas/pb-awgwk-17f8653

Quel lien entre l'hypersensibilité et le trauma : https://www.podbean.com/eas/pb-fyuqz-183e01c

Le deuil quand on passe un cap : https://www.podbean.com/eas/pb-ndn5j-161d446

La fenêtre de tolérance : https://www.podbean.com/eas/pb-4hmb7-1551ff5

💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal.

✨ Pour continuer ton chemin :

Renforce ton estime de toi avec un mini-podcast gratuit en 5 épisodes 👉 Découvrir ici

Plonge plus en profondeur dans la régulation des émotions, les limites saines et la sécurité intérieure avec mon programme en ligne Ma Sécurité Intérieure 👉 Liste d'attente pour 2026

Reçois ma newsletter La Lettre d’Olivia : cette année je partage des histoires. De ma vie et des histoires qui touchent. 👉 Je m’abonne

Un accompagnement sur mesure : découvre mon coaching individuel 👉 En savoir plus

Prends bien soin de toi,

Olivia 🌸

Autres épisodes de « INcorporés »

À propos du podcast

Bonjour, bienvenue dans ”INcorporés”. Ce podcast met en lien le corps, la science et le coeur. Tu vas y trouver des thèmes autour de la santé, de la gestion des émotions et de l’amour de soi. Je vais partager des outils de mon expérience en tant que psychothérapeute, et je donnerai la parole à des…

INcorporés

Épisodes similaires

Tous les épisodes de INcorporés · Plus de podcasts Health Fitness