#013 - Tu manges keto… mais tu ne maigris pas ? Voilà pourquoi

Épisode de Keto Autrement: Le Podcast par Francois Bellet · 26 novembre 2025 · 21 min

Tu suis ton alimentation cétogène avec rigueur, tu fais attention à tes macros, tu jeûnes peut-être même un peu… mais la balance ne bouge plus ?

Bienvenue dans ce qu’on appelle le plateau keto — ce moment frustrant où ton corps semble dire “stop” à la perte de poids, même si tu fais tout “bien”.

Dans cet épisode du podcast Keto Autrement, on va ensemble comprendre pourquoi ta perte de poids s’est bloquée en keto, et surtout comment relancer la combustion des graisses sans ruiner ton métabolisme ni te priver.

Tu vas découvrir :

Les vraies causes d’un plateau en régime cétogène (spoiler : ce n’est pas toujours une question de calories ou de macros)

Comment ton corps s’adapte à la restriction et ralentit volontairement ton métabolisme

Le rôle du stress, du sommeil et des hormones féminines dans la stagnation

Les erreurs courantes qui sabotent tes progrès sans que tu t’en rendes compte (même si tu es “en cétose”)

Et surtout, les stratégies concrètes pour casser ton plateau keto : ajuster tes repas, cycler les graisses et les protéines, relancer l’autophagie, ou encore jouer sur le jeûne intermittent de façon intelligente.

Si tu es une femme de plus de 40 ans, que tu fais des efforts mais que ton poids ne bouge plus malgré le keto, cet épisode va te donner une vraie feuille de route pour sortir du plateau, réactiver ta perte de gras et retrouver ton énergie.

🎧 Écoute l’épisode dès maintenant sur Keto Autrement – Le Podcast pour comprendre ton corps au lieu de le combattre.

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À propos du podcast

🎙 Keto Autrement – Le podcast bienveillant pour les femmes qui veulent mincir, se sentir mieux et reprendre le pouvoir sur leur corps après 40 ans Tu es une femme de plus de 40 ans, en surpoids, fatiguée des régimes qui ne fonctionnent pas et des conseils culpabilisants ? Tu veux enfin te sentir…

Keto Autrement: Le Podcast

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