Biais cognitifs, médias : comment prendre soin de sa santé mentale grâce à l'optimisme, avec Catherine Testa (EP49)

Épisode de L'Instant Innessence®, hormones et neuroatypie par Amélie-Clergue-Vaurès · 31 mai 2026 · 59 min

Et si ce n'était pas vous le problème ?

Et si ce que vous ressentez : cette anxiété, ce pessimisme, cette impression que tout va mal... était en grande partie le résultat de ce que vous consommez, sans forcément l'avoir choisi ?

Dans cet épisode de L'Instant Innessence, je reçois Catherine Testa, autrice, conférencière et fondatrice de loptimisme.com et loptimisme.pro. Classée parmi les personnalités les plus influentes en France sur LinkedIn, elle sensibilise depuis 2018 aux enjeux d'optimisme, de santé mentale et de TDAH.

Son dernier livre, L'Optimisme, la méthode, vient de paraître aux Éditions Michel Lafon.

Parce que trois informations sur quatre que vous consommez sont négatives.

Parce que votre cerveau retient bien plus le mauvais que le bon.

Parce que votre environnement, vos réseaux, les gens qui vous entourent... tout ça façonne votre état intérieur sans que vous le conscientisiez vraiment.

Dans cet échange, nous abordons notamment :

– pourquoi l'optimisme n'est pas naïf, et pourquoi le "réalisme" est souvent une illusion biaisée

– les biais cognitifs qui nous jouent des tours : biais de négativité, biais de confirmation, biais de disponibilité

– comment les médias et les algorithmes façonnent notre perception du monde

– le lien entre anxiété, consommation d'information et système nerveux en mode survie

– et comment reprendre le pouvoir sur son attention, son énergie et sa santé mentale

Un épisode à écouter si tu te sens souvent anxieux·se, surchargé·e ou épuisé·e par l'actualité,

si tu es hypersensible et que ton environnement influence fortement ton état intérieur,

ou si tu veux reprendre le contrôle de ce que tu consommes pour prendre soin de ta santé mentale.

📖 Le livre de Catherine Testa : L'Optimisme, la méthode (Éditions Michel Lafon) :

→ FNAC

→ Amazon

→Retrouver Catherine Testa

🧭 Analyse Innessence

📅 Prendre une consultation

🎓 Formation professionnelle Innessence®

🌐 Site internet

💌 Newsletter Innessence

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « L'Instant Innessence®, hormones et neuroatypie »

À propos du podcast

Ce qui se passe dans le corps et le cerveau des femmes quand les hormones commencent à bouger. Les hormones, le système nerveux, et ces fonctionnements neuroatypiques que beaucoup de femmes ne reconnaissent qu'à ce moment-là, quand la compensation tenue pendant des décennies cesse de tenir. À…

L'Instant Innessence®, hormones et neuroatypie

Épisodes similaires

Tous les épisodes de L'Instant Innessence®, hormones et neuroatypie · Plus de podcasts Health Fitness