EP 140 LE BURN-OUT INVISIBLE : quand tu fonctionnes parfaitement mais tu ne vis plus

Épisode de Le café des burnies - Pour sortir du burn-out par Boost Ton Feeling Good · 1 septembre 2025 · 18 min

Tu vas au boulot, tu gères les enfants, tu souris sur les réseaux. Et pourtant, au fond de toi, il n'y a plus de feu. C'est quoi ça, si c'est pas un burn-out ?

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le burn-out ne ressemble pas toujours à une dépression et pourquoi c'est précisément ce qui le rend si dangereux. Je te parle du mode automatique, et de la différence fondamentale entre fonctionner et vraiment vivre. Un épisode pour celles qui se disent "ça va" alors qu'au fond, elles savent très bien que non.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

Pourquoi continuer à faire les choses correctement n'est pas la preuve que tu vas bien

La différence cruciale entre fonctionner et vivre, comment le test CBI t'aide à mesurer ton niveau d'épuisement de façon objective

Pourquoi le burn-out vicieux est celui qu'on ne voit pas ni les autres, ni soi-même.

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Burnout invisible : fonctionner sans vivre

02:19 Sourire, poster, gérer et ne plus vraiment être là en même temps

03:11 Le mode automatique : tes journées tournent mais tu n'y es plus

03:44 Confondre fonctionner avec vivre : le piège le plus répandu du burn-out

04:08 Le test CBI : 19 questions pour mesurer ton niveau d'épuisement

06:00 Burn-out parental et professionnel : absorber la détresse des autres quand on est à sec

10:00 Les signaux discrets que les autres ne voient pas et que tu t'envoies à toi-même

15:00 Par où commencer quand tu ne sais plus si tu vas bien ou non

👉🏼 Me contacter/ mes ressources :

Si tu as des doutes sur ton épuisement, fais le test "suis-je en burn-out ?" Tu recevras des conseils en fonction de tes réponses.

Et si tu veux qu'on fasse le point sur ta situation et identifier le meilleur plan d'action pour toi, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 149 Pilote automatique

EP 94 10 signes avant-coureurs

EP 148 3 signaux d'alarme

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À propos du podcast

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein. Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit. Dans ce podcast dédié au…

Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

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