EP 163 COMMENT TON EMPLOYEUR PROFITE DE TON ESPRIT COMBATIF ET COMMENT TE PROTÉGER ?

Épisode de Le café des burnies - Pour sortir du burn-out par Boost Ton Feeling Good · 19 septembre 2026 · 19 min

Tu es bosseuse, fiable, engagée, consciencieuse. Quand il y a une urgence, on pense à toi. Quand un projet est en difficulté, tu réponds présente. Quand l'équipe est en sous-effectif, tu tiens bon.

Et tu es peut-être même fière de pouvoir gérer.

Mais à force de toujours tenir, de dire oui, de faire plus que prévu et de repousser tes propres limites, ton engagement professionnel peut finir par se retourner contre toi.

Le problème apparaît lorsque la fiabilité, le perfectionnisme, la difficulté à déléguer, le besoin de reconnaissance ou la résistance à demander de l'aide conduisent à accepter toujours davantage de responsabilités et de charge de travail.

Et le piège peut être progressif : un dossier supplémentaire, puis un autre, quelques heures supplémentaires, des mails le soir, des journées sans pause… Jusqu'à ce que ce qui était exceptionnel devienne progressivement la norme.

Dans cet épisode, nous décortiquons plusieurs mécanismes qui peuvent entretenir cette situation :

la reconnaissance comme carburant

l'augmentation progressive de la charge de travail

la culpabilisation lorsque tu poses tes limites

l'invisibilité de tout ce que ton investissement te coûte réellement.

Car une partie de ton travail ne figure parfois ni dans ta fiche de poste ni dans les indicateurs de performance : disponibilité émotionnelle, charge mentale, aide aux collègues, mentorat, responsabilités informelles…

Et pourtant, tout cela consomme du temps, de l'énergie et des ressources.

Je te donne également plusieurs signes qui peuvent indiquer qu'il est temps de lever le pied.

Se protéger ne signifie pas devenir une mauvaise salariée ou ne plus faire son travail.

Cela signifie apprendre à cadrer son investissement professionnel.

L'objectif n'est surtout pas d'éteindre ton engagement, ta fiabilité ou ton esprit combatif.

Ce sont des qualités précieuses.

L'enjeu est d'apprendre à les doser, pour qu'elles restent au service de ta vie professionnelle sans sacrifier ta santé.

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Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

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