EP 56 LES 4 ACCORDS TOLTÈQUES POUR ARRÊTER DE CULPABILISER ET SORTIR DU BURN-OUT

Épisode de Le café des burnies - Pour sortir du burn-out par Boost Ton Feeling Good · 29 juin 2026 · 35 min

Tu te juges, tu interprètes le regard des autres, tu culpabilises pour tout. Et si quatre principes simples, sans aucun ésotérisme pouvaient stopper ce cycle ?

Dans cet épisode, je reprends le célèbre livre de Miguel Ruiz, "Les 4 accords toltèques", en version 100% concrète et applicable, sans magie ni chamanisme. Avec des exemples très personnels, y compris mes propres erreurs en tant que maman, je t'explique comment ces 4 principes peuvent transformer ta relation à toi-même et aux autres, et t'aider à sortir du cercle vicieux de l'épuisement professionnel.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

Pourquoi "je ne peux pas" sabote ta confiance en soi plus que tu ne le crois

Comment arrêter de tout prendre personnellement pour te libérer du jugement des autres

Pourquoi faire des suppositions te fait vivre des films entiers qui n'existent que dans ta tête

Comment accepter de faire de son mieux selon son énergie du jour sans te flageller

Pourquoi la médisance envers les autres révèle souvent l'évitement de ses propres problèmes.

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Les 4 accords toltèques et burnout : Miguel Ruiz version pragmatique

02:50 Epuisement professionnel : pourquoi "je ne peux pas" te rend impuissante

06:35 Parole envers soi : critique de soi et toxicité au quotidien

07:46 Médisance et burnout : pourquoi critiquer les autres évite ses propres problèmes

16:35 Deuxième accord toltèque : ne pas en faire une affaire personnelle

20:21 Troisième accord toltèque : ne pas faire de suppositions

27:18 Verbaliser ses besoins : arrêter d'attendre que les autres devinent

29:09 Quatrième accord toltèque : faire de son mieux selon son énergie du jour

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Pour développer ton estime de soi, ta bienveillance envers toi même, inscris toi à la liste d'attente pour la semaine de coaching offerte, tu seras informée de la prochaine session.

Mais si tu veux transformer ta relation à toi-même avec des outils concrets et adaptés DÈS MAINTENANT, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 37 Bienveillance envers soi

EP 73 Pensées déformées

EP 66 Affirmations positives

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À propos du podcast

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein. Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit. Dans ce podcast dédié au…

Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

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