Episode 6 - Calories in, calories out : le dogme qui entretient tes compulsions

Épisode de Le podcast Boulimiracle par Quiterie Bertrou · 1 juillet 2026 · 22 min

Episode 6 - Calories in, calories out : le dogme qui entretient tes compulsions

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Dans cet Ă©pisode 6 du podcast Boulimiracle, je remet en question un dogme qui fait des ravages : calories in, calories out.

"Si je mange moins, je perds du poids." "Il faut manger léger le soir." "Il faut éviter les glucides à tout prix."

Ces croyances te semblent peut-ĂȘtre logiques. Elles sont mĂȘme validĂ©es par toute une industrie. Mais elles ignorent une chose essentielle : ton corps n'est pas un robot, c'est un systĂšme profondĂ©ment intelligent qui protĂšge un poids de sĂ©curitĂ© coĂ»te que coĂ»te.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

Pourquoi le métabolisme s'adapte et rend les régimes inefficaces sur la durée et pourquoi tu n'as jamais été aussi lourde malgré 200 régimes

Ce qu'est le set point, ce poids de forme que ton hypothalamus défend, et pourquoi tu ne le "choisis" pas

Pourquoi il n'existe pas une seule bonne façon de manger, identique pour tout le monde (variété, jeûne, silence, horaires...)

Pourquoi supprimer les glucides et les féculents entretient justement tes crises au lieu de les calmer

Pourquoi tes compulsions du soir ne sont pas "le problÚme", mais le retour à l'équilibre d'une journée passée à te restreindre

Pourquoi l'alimentation a une fonction relationnelle, émotionnelle, spirituelle et énergétique, bien au-delà du nutritionnel

On y aborde aussi : le cortisol, les voies métaboliques, le PHS (un outil issu du human design), l'effet pendule restriction/compulsion, la restriction cognitive versus physique.

Un épisode clé si tu veux :

arrĂȘter de te blĂąmer pour des crises qui sont une rĂ©ponse logique Ă  la restriction

comprendre pourquoi "manger moins, bouger plus" ne fonctionne pas sur la durée

identifier les dogmes alimentaires qui t'Ă©loignent de ton intuition

avancer vers une alimentation alignée avec qui tu es, et non avec ce que tu as lu quelque part

À Ă©couter si tu te reconnais dans :

"j'ai tout essayé et rien ne marche, je dois manquer de volonté"

"dÚs que je mange, ça part en crise"

compulsions alimentaires, boulimie, hyperphagie

sentiment d'ĂȘtre "programmĂ©e" pour grossir malgrĂ© tes efforts

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Je poste chaque jour dans cette boĂźte Ă  outils une rĂ©ponse aux questions rĂ©currentes que je reçois. Si cette vision te parle, j’ai lancĂ© depuis peu un cycle rĂ©gulier de RĂ©-Unions (en Live & Gratuites) pour partager ma Vision non conventionnelle, apporter Ressources et ComprĂ©hension, rĂ©pondre


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