Youssuf el adlani : Les différence France-Italie, la programmation & individualisation en powerlifting

Épisode de LE PULGA PODCAST — Powerlifting & Force Athlétique par Yann Puget · 6 septembre 2026 · 2 h 27 min

À partir de quand ajouter du volume fait réellement progresser en powerlifting… et à partir de quand ça ne fait qu’accumuler de la fatigue ?

Dans cet épisode, Yous, coach et athlète franco-italien, partage sa vision du coaching, de la programmation et des choix qui permettent réellement de faire progresser un total — loin des systèmes inutilement complexes et des méthodes qui paraissent scientifiques sans forcément produire de meilleurs résultats.

Avec LaPulga, ils discutent en profondeur de programmation en powerlifting, d’individualisation, de volume d’entraînement, de fatigue, de variations, de renforcement et surtout de la différence entre ce qui fonctionne en théorie… et ce qui fonctionne réellement avec un athlète.

Au programme :

• Pourquoi Yous pense que beaucoup de pratiquants compliquent inutilement leur programmation avec trop de variations, de données et de recherche du programme « parfait »

• Comment il évalue un nouvel athlète et construit un premier bloc d’entraînement suffisamment efficace sans prendre de risques inutiles

• Pourquoi faire simple ne veut pas dire faire facile lorsqu’on parle de coaching

• Comment déterminer si un athlète a réellement besoin de renforcement musculaire, de cardio ou de circuits en complément du squat, développé couché et soulevé de terre

• Comment gérer les changements de poids de corps, les montées de catégorie et les périodes de prise de masse ou de perte de poids

• Pourquoi l’intention, la hype, la confiance et la relation entre le coach et l’athlète peuvent parfois avoir autant d’impact que la programmation elle-même

La discussion revient également sur les différences entre les scènes française, italienne et américaine du powerlifting : culture du coaching, méthodes d’entraînement, fédérations et évolution du niveau international.

Yous explique pourquoi les meilleurs systèmes ne viennent pas toujours d’une accumulation infinie de connaissances théoriques ou de données, mais souvent de l’expérience, de l’observation et de la capacité du coach à comprendre l’athlète qu’il a en face de lui.

Ils abordent aussi la place grandissante de l’intelligence artificielle et de la data dans le coaching sportif.

Combien de données faut-il réellement collecter pour mieux programmer ?

À partir de quand ces informations deviennent-elles simplement du bruit ?

Et jusqu’où l’IA pourra-t-elle aller dans le coaching en powerlifting ?

Un épisode destiné aux athlètes de powerlifting, coachs et passionnés de force qui souhaitent mieux comprendre la programmation, progresser plus efficacement et prendre de meilleures décisions sans tomber dans une complexité inutile.

Si tu t’intéresses au powerlifting, au coaching, à la programmation de l’entraînement, à la gestion de la fatigue et à la performance, cet épisode devrait clairement te parler.

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À propos du podcast

Bienvenue sur Le Pulga Podcast. Je suis Yann Puget, coach de powerlifting (force athlétique) et ex-champion de France -74kg. Dans ce podcast, je reçois des personnalités du powerlifting francophone. Et au cours d'un agréable moment, j'échange, je débats et je creuse leurs opinions et leur vision…

LE PULGA PODCAST — Powerlifting & Force Athlétique

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