#233 Quand le corps aide le mental : la respiration

Épisode de Le Smoothie par Raphaël HOMAT · 7 novembre 2025 · 16 min

Dans le deuxième épisode de notre mini-série « Quand le corps aide le mental »,

nous abordons un geste simple, vital, mais souvent négligé : la respiration.

Respirer, ce n’est pas seulement oxygéner le corps.

C’est aussi réguler l’esprit.

Dans cet épisode, on parle de ces moments où :

• un souffle lent te permet de garder ton calme au milieu de la tension,

• quelques respirations profondes te recentrent avant une décision importante,

• et où le simple fait de prêter attention à ton souffle t’aide à clarifier tes pensées.

Parce que parfois, le mental ne se débloque pas dans la tête… mais dans le souffle.

Bonne écoute 🧠

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À propos du podcast

Le Smoothie c'est un podcast de préparation mentale, où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproquement ! ). C'est aussi un lieu où l'on découvre quels sont les ingrédients de notre Smoothie pour nous…

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