#240 Cinq leviers concrets pour que tes résolutions tiennent vraiment

Épisode de Le Smoothie par Raphaël HOMAT · 7 janvier 2026 · 15 min

En début d’année, les bonnes intentions sont souvent là.

L’envie de changer aussi.

Et pourtant, quelques semaines plus tard, beaucoup de résolutions s’essoufflent.

Pas par manque de volonté.

Pas par manque de discipline.

Mais parce qu’on se trompe souvent de leviers.

Dans cet épisode du Smoothie, je te propose de prendre un peu de recul sur la motivation,

et surtout de comprendre ce qui permet vraiment à une résolution de tenir dans la durée.

On parle de :

sens et cohérence,

lien réel entre ce que tu fais et ce que tu vises,

sentiment de compétence,

environnement,

et rôle du collectif.

Un épisode à la fois opérationnel et apaisant,

pour sortir des injonctions du type « il suffit de s’y mettre »

et remettre un peu de justesse dans tes objectifs.

Si tu as envie de transformer une bonne intention en quelque chose de plus solide,

cet épisode est fait pour toi.

Bonne écoute 🎧

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À propos du podcast

Le Smoothie c'est un podcast de préparation mentale, où tantôt seul, parfois accompagné, nous décryptons l'influence de nos pensées, émotions, croyances... sur nos comportements (et réciproquement ! ). C'est aussi un lieu où l'on découvre quels sont les ingrédients de notre Smoothie pour nous…

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