Travailler deux fois plus ou ne pas commencer du tout : sont-ce les deux faces d'une même peur ? Comment l'imposteur sabote-t-il son propre élan ?

Épisode de Légitime(s), Tout savoir sur le syndrome de l'imposteur par Audio360 · 28 juillet 2026 · 7 min

« Il y a deux types de matins dans sa vie. Ceux où il arrive une heure avant tout le monde, relit ses notes pour la troisième fois, ouvre dix onglets pour une présentation qu'il maîtrise déjà. Et ceux où il fixe l'écran blanc pendant deux heures, incapable de poser la première phrase d'un texte déjà voué à l'échec avant même d'exister. Il croit que ce sont deux problèmes différents. C'est le même.»

Sur-préparation et procrastination semblent opposées, l'une est un excès d'action, l'autre une absence d'action. Pourtant, elles partagent une racine commune, et comprendre cette racine est l'une des clés les plus importantes pour dénouer ce que le syndrome fait à notre rapport à l'action.

Au cœur des deux comportements se trouve une même conviction : si je m'expose tel que je suis, je risque d'être découvert comme insuffisant. La sur-préparation y répond par l'accumulation, si je sais tout, si j'ai anticipé tout, le démasquage n'aura peut-être pas lieu. La procrastination y répond par l'évitement, si je ne commence pas, le démasquage ne peut pas se produire.

LÉGITIME(S) est un podcast narratif en 20 épisodes qui décrypte le syndrome de l'imposteur sous tous ses angles.

Le syndrome de l'imposteur touche 70 % des individus au moins une fois dans leur vie, des médecins, des avocats, des entrepreneurs, des dirigeants, des artistes, des enseignants. Des personnes compétentes, reconnues, accomplies, et pourtant convaincues d'être des fraudes.

Le syndrome de l'imposteur, alimenté par une neurologie du doute qui minimise les succès et amplifie les erreurs, se manifeste à travers 5 profils (Perfectionniste, Génie Naturel, Soliste, Expert, Super-Héros) et touche particulièrement les femmes, les hauts potentiels ou les transfuges de classe, mais des thérapies comme les TCC, l'ACT ou des outils concrets (recalibrage, défusion cognitive) permettent de le surmonter.

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À propos du podcast

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Légitime(s), Tout savoir sur le syndrome de l'imposteur

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