Pourquoi un compliment peut-il être aussi difficile à encaisser qu'une critique ? Comment réapprendre à accueillir la reconnaissance sans la désamorcer ?

Épisode de Légitime(s), Tout savoir sur le syndrome de l'imposteur par Audio360 · 11 août 2026 · 7 min

« Son manager lui a dit, devant toute l'équipe : ce projet, c'est grâce à toi. Elle a souri. Elle a dit merci. Et immédiatement après, intérieurement : il exagère. Il veut motiver l'équipe. Il n'a pas vu les erreurs. Ce compliment ne m'appartient pas vraiment. En dix secondes, elle avait reçu, neutralisé, et rangé la reconnaissance dans une case marquée : non valide.»

Recevoir une reconnaissance est l'une des choses les plus simples en apparence et les plus difficiles en pratique pour quelqu'un souffrant du syndrome. Non pas par fausse modestie, mais parce que recevoir vraiment, c'est autoriser la reconnaissance à exister, accepter que la personne qui l'exprime a raison. Et cette acceptation contredit de front la conviction centrale du syndrome.

Le biais de confirmation du syndrome sélectionne les informations qui confirment l'illégitimité. La neutralisation en est le corollaire : quand une information positive entre dans le système, elle est désamorcée selon l'une de trois logiques. La relativisation, oui, mais dans un contexte différent, je n'aurais pas réussi.

LÉGITIME(S) est un podcast narratif en 20 épisodes qui décrypte le syndrome de l'imposteur sous tous ses angles.

Le syndrome de l'imposteur touche 70 % des individus au moins une fois dans leur vie, des médecins, des avocats, des entrepreneurs, des dirigeants, des artistes, des enseignants. Des personnes compétentes, reconnues, accomplies, et pourtant convaincues d'être des fraudes.

Le syndrome de l'imposteur, alimenté par une neurologie du doute qui minimise les succès et amplifie les erreurs, se manifeste à travers 5 profils (Perfectionniste, Génie Naturel, Soliste, Expert, Super-Héros) et touche particulièrement les femmes, les hauts potentiels ou les transfuges de classe, mais des thérapies comme les TCC, l'ACT ou des outils concrets (recalibrage, défusion cognitive) permettent de le surmonter.

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À propos du podcast

LÉGITIME(S) — Tout savoir sur le syndrome de l'imposteur Tu as décroché ce poste. Obtenu cette promotion. Signé ce contrat. Et au lieu de la fierté attendue, tu as ressenti quelque chose d'autre — une conviction froide, presque physique. Ils vont finir par se rendre compte. Je ne mérite pas…

Légitime(s), Tout savoir sur le syndrome de l'imposteur

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