"Je sens que je suis stressée", c'est pas un ressenti, et ça change tout

Épisode de Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer par Clémentine BERGEROT · 9 juillet 2026 · 25 min

"Je pense que ça m'apaise." Une phrase en apparence anodine, sauf que c'est exactement ce qui m'a alertée en séance de coaching. Cette coachée était persuadée d'être hyper connectée à ses émotions, jusqu'à ce que je lui demande, très simplement, comment elle sait, dans son corps, qu'un objet qu'elle aime l'apaise vraiment. Sa première réponse : une interprétation mentale. Sa vraie réponse, quelques secondes après : non, en fait, pas du tout.

Dans cet épisode, on parle de la différence entre penser une émotion et la ressentir vraiment, deux choses qu'on confond en permanence, surtout quand on a fait beaucoup de travail sur soi. On regarde pourquoi tellement de femmes qui connaissent pourtant très bien leurs schémas et leur conditionnement restent complètement déconnectées de leur corps, comment ce filtre mental s'est installé comme mécanisme de protection depuis l'enfance, et surtout, la nuance essentielle entre ressenti corporel et émotion.

Je te donne aussi des pistes concrètes pour recommencer à scanner ton corps, sans transformer ta vie en retraite silencieuse : la technique du point neutre, les signaux forts à repérer en premier, et un petit exercice à faire en direct, pendant que tu m'écoutes.

Un épisode essentiel si "être dans le mental" te parle plus que "être dans le ressenti", si tu as l'impression de tout comprendre sans jamais rien sentir, ou si la connexion à soi reste pour toi un concept plus qu'une réalité vécue.

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Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥

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On se retrouve très vite dans le prochain épisode.

D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚

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À propos du podcast

Bienvenue dans "Légitimes", le podcast des (ex) petites filles sages qui en ont ras-le-bol de faire des sourires alors qu'elles ont envie de dire "MERDE". Tu te reconnais ? T’as appris à être gentille, polie, douce, à dire oui même quand ton ventre crie non… Et aujourd’hui, tu te demandes pourquoi…

Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer

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