« Prendre soin de soi, c’est égoïste » : ce que votre état change vraiment pour vos patients | EP06

Épisode de Les APÉROS Psycho par Fanny Reder · 5 octobre 2026 · 25 min

📄 LA FICHE ACTion DE CET ÉPISODE

Les quatre étapes pour décider de prendre soin de vous sans que la culpabilité reprenne la main, et les signes que votre voyant de réserve est allumé. Deux pages à imprimer.

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Prendre soin de soi, quand on est psy, thérapeute, coach ou soignant, ce serait égoïste. 5 à 9% de ce que deviennent vos patients dépendent pourtant de qui vous êtes dans la pièce ce jour-là.

Août 2018. 300+ questionnaires ressaisis à la main, chaque soir, parfois jusqu'à 2 heures du matin. Mon mari me dit que je ne suis plus vraiment là. Il a raison, et je continue. Mon médecin me propose un arrêt, je refuse. J'ai tenu jusqu'au malaise.

Si prendre du temps pour vous déclenche plus de culpabilité que de repos, cet épisode démonte ce mythe et vous aide à poser cette semaine UNE vraie décision d'auto-soin.

🔎 DANS CET ÉPISODE

- Pourquoi votre état pèse plus sur vos patients que votre méthode, méta-analyses à l'appui.

- Comment ce mythe se construit dans nos formations, alors que les codes de déontologie disent l'inverse.

- L'image du voyant de réserve, et les situations concrètes qui disent que le vôtre est allumé.

- Quatre étapes réalistes pour ancrer une décision d'auto-soin dans votre agenda.

🎁 POUR ALLER PLUS LOIN

Le défi « 5 jours pour libérer du temps pour vous, sans culpabilité » : cinq mini-étapes, une dizaine de minutes par jour, jusqu'au vrai rendez-vous avec vous-même posé dans l'agenda.

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💻 LE BLOG

L’article qui prolonge l’épisode : les concepts approfondis, la FAQ et toutes les références.

https://www.fannyreder.fr/blog/prendre-soin-de-soi-therapeute/

📚 LES LIVRES CITÉS

Norcross, J. C., & VandenBos, G. R. (2018). Leaving It at the Office.

Wampold, B. E., & Imel, Z. E. (2015). The Great Psychotherapy Debate.

Welford, M. (2013). The Power of Self-Compassion.

Parry, S. (Éd.). (2017). Effective Self-Care and Resilience in Clinical Practice.

Crits-Christoph, P., et al. (1991). Meta-analysis of Therapist Effects. Psychotherapy Research, 1(2), 81-91.

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À propos du podcast

Vous accompagnez les autres. Qui vous accompagne, vous ? Vous vous demandez peut-être :Comment continuer à exercer ce métier sans m'y épuiser ?Comment intégrer l'ACT concrètement avec mes patients ou clients, sans tout réapprendre ?Comment gérer la charge émotionnelle entre deux séances dures…

Les APÉROS Psycho

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