L’expert de l’entrainement pour la longévité - Rudy Coia
Épisode de Limitless Project par David Nicolas · 16 mai 2026 · 1 h 55 min
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Rudy Coia est l'expert français de l'Hyrox et de l'entrainement pour la longévité.
Dans cet épisode :
La semaine parfaite pour entretenir son capital physique jusqu'à 100 ans
Les standards de Force et Cardio pour être un véritable athlète hybride
L'importance de 45 secondes d'isométrie pour prévenir les blessures
La vérité sur le temps qu'il faut pour développer sa mobilité
La place de l'entrainement respiratoire dans la performance
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À propos du podcast
Chaque semaine, je pars à la rencontre de scientifiques, d’entrepreneurs et d’athlètes pour décoder leurs routines et explorer les clés du potentiel humain.
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